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军训来月经怎么办_生理期可以军训吗

朱安国来自:山东省 济南市 济阳县 时间:2019-08-16 21:06 坐标: 121500°

我们找到第32篇与军训来月经怎么办_生理期可以军训吗有关的信息,分别包括:

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炎炎夏日顶着大太阳在操场上军训如果刚好赶上女同学来例假是件很痛苦的事情,那么女生军训时来月经该怎么办呢?生理期可以军训吗?军训期间来月经要注意什么呢?

军训来月经怎么办

军训来月经要和教官汇报情况

认为教官都是铁面无情的大神,那你就大错特错了。他们不会一味让你忍着,反而会让你休息,所以女孩们别烦恼这个问题了。跟教官说时,直接说‘教官我来那个了’就OK了。特别是量大、不舒服时一定要告诉教官,也一定要到厕所去换,不要怕麻烦、也不要害羞。

军训来月经运动量要合理把握

月经期间,不说不能运动,但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了,不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可以做的,要坚持一下。平时经常运动的女孩,量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些,不过也不能太过度,也要学会适时休息一下,绝对不要硬撑。若是逢上猛烈运动,譬如长跑和俯卧撑什么,就向教官告假为好。

军训来月经卫生巾更要勤换

女生不要因为军训就马马虎虎的,处理不好是会落下病根的,军训出汗加大,卫生要求更要千万注意,比如上厕所前要洗手,卫生巾最好每隔几小时就换一次,以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。

军训来月经时例假必需品备好

去学校的时候红糖水,卫生巾等必须带齐,要多带几条黑裤子,如果你来的时候有较为严重痛经情况的话,最好把止痛药也带上,再买一些那种长长的卫生纸,来的时候,垫在卫生巾上面。还有,如果住校的话,还多带一些床单之类的,晚上睡觉不要乱动,防止侧漏,睡前要去厕所,以防万一。

军训来月经千万不要乱碰凉水

酷热时节军训,对凉水的需求无疑是加大。可是,对于月经期的女孩子来说,就不要乱喝了。即使天气再热,也不要喝,否则到头来受苦的只有你自己。同时,不说洗澡,就连洗脸时也最好用温水。

军训来月经可喝中药等推迟月经

如果实在不想在军训时请假,可以在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以。或者,也可在大夫指点下采用口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。不过,这些做法不太提倡经常做。

军训期间来月经能请假吗

可以请假。

很多女生都会担心军训的时候突然来例假了怎么办,其实军训的时候来例假了是可以请假的,所以不用太过担心。如果在训练的时候发现自己身体有些不对劲的话,那么首先需要举手示意教官,等教官来了之后像其说明情况,然后听从教官安排就可以了。一般情况下,如果提出身体不适而你确实看上去状态不佳的话,教官通常都是会准假让你休息的。

军训期间来月经要注意什么

不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。

避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。

禁止剧烈运动

女性在月经来潮期间,阴道容易感染,子宫内壁相对脆弱,尽量避免减少剧烈运动,如若需要运动时及时跟教官反映情况,防止出现不适而导致妇科疾病,甚至因出血过多而导致头晕等症状。

千万不要乱碰凉水

酷热时节军训,对凉水的需求无疑是加大。可是,对于月经期的女孩子来说,就不要乱喝了。即使天气再热,也不要喝,否则到头来受苦的只有你自己。同时,不说洗澡,就连洗脸时也最好用温水。

不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

不宜高声唱歌

由于内分泌的影响,不少女性会在经期心情不好,有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌,因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆,容易让声带的毛细血管破裂,从而导致声音嘶哑甚至失声。

军训来月经怎么办_生理期可以军训吗

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我们找到第12篇与军训期间来月经怎么办 7个方法简单处理有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的军训期间来月经怎么办 7个方法简单处理

很快就要到一年一度的新生军训了,军训又晒又累就不提了,要是正好赶上例假光临那就太倒霉了。军训期间来月经怎么办呢?以下是wed114小编给的一些建议,希望会有帮助。

一、军训期间来月经怎么办

1.如果不想在军训时请假,建议在去学校的时候提前找个老中医喝点中往后延迟一点或者往前推一点也可以。

2.去学校的时候红糖水,卫生巾等必须带齐,要多带几条黑裤子,如果来的时候会痛经的话,要把也带上,再买一些那种长长的卫生纸,来的时候,垫在卫生巾上面,以防万一。

3.在这期间要注意多喝水,但不要喝凉水,即使天气再热,也不要喝,,否则到头来受苦的只有你,洗脸时要用温水。

4.如果是住校的,很多东西都要准备好,要多带一些床单之类的,晚上睡觉不要乱动,防止侧漏,睡前要去厕所。

5.不要因为是军训就马马虎虎的,处理不好是会落下病根的,卫生要千万注意,上厕所前要洗手,每隔几小时就要换一次。

6.你可以和教官要求减少运动量和运动强度,适时地休息一下。

7.放平心态。不要以为它很可怕,其实它是再帮你,帮你瘦身、长高,所以不要在误会它了。

 

二、月经期间不能吃什么

(一)、饮品类:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

(二)、蔬果类:

1、花椒、、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

3、西瓜:经期的女性应禁食。

4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

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被蚂蟥咬了怎么办?被蚂蝗咬住时,不要使劲拉它哦。 下面有很多有效且简单的方法帮助大家解决,快来仔细看看吧。

被蚂蟥咬了怎么办

在水烧开的时候就可以了,100'C,蚂蝗生命力是很强的,但是它最怕盐了,一上就挂了。

当这些“吸血鬼”叮在你身上时,你千万别用手去把它拔下来,那是很愚蠢的做法。因为蚂蟥有两个吸盘,很可能你会适得其反,令它吸得更紧。同时硬拔,会让它的口器断落于皮下,引起感染。 把蚂蟥弄下来的方法很多。你可以拍拍手臂大腿或其它被叮咬的地方,这种震荡会蚂蟥会脱落。 用浓盐水涂在蚂蟥身上是一种常见的方法。

除此之外,还可以在蚂蟥身上涂肥皂水、油、酒、醋等等。很快,蚂蟥就会掉下地来。 用火也可以让蚂蟥吃不消,用火柴烤一下它,它便受不了。

蚂蟥脱落以后,对于被叮咬的伤口要进行必要处理,不然引起感染便麻烦了。涂一些碘酒或酒精消。如果没有这些东西的话,也不用着急,教你一个土方,用竹叶烧焦成炭灰,或将嫩竹叶捣烂敷在伤口上,一样可以达到防感染和止血的目的。

水蛭被切两断了还能活吗

水蛭的再生力很强,如将其切断,能由断部再生成新体。有再生能力的动物还有蜥蜴、蚯蚓、海星、螃蟹等等。

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我们找到第2篇与裤子上沾到口香糖怎么办 5种处理方法效果很好有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的裤子上沾到口香糖怎么办 5种处理方法效果很好

如果在吃口香糖的时候不小心弄到裤子上面,是一件很麻烦的事情,很多人应该都有过这样的经历,或者是口香糖装在口袋里面洗了之后粘在裤子上弄不掉,遇到这种情况我们应该怎么办呢?

裤子上粘了口香糖怎么办

1、 食醋法:把衣服上粘有口香糖的地方用食醋浸湿,稍微停一会,用刀片轻轻一刮就掉。对于广大群众来说,这个方法是最为方便和可行的方法。

2、 冷冻法:这个方法需要家里有冰箱。把粘有口香糖的衣物放到冰箱里冷冻两个小时,经过冷冻,口香糖失去粘性,轻轻一取就掉。如果没有冰箱,也可以把冰块放到口香糖部位,稍等一会,口香糖也容易去掉。二者的原理是一样的。

3、 汽油法:口香糖可以溶到汽油当中。把占有口香糖的部位放到汽油中,过段时间,口香糖就降解了,洗涤一下就可以了。

4、 水洗法:这个方法是任何时候,任何地点都可以实施的,前提是有水,有一把小刀。把沾有口香糖的部位浸到水中,稍停一会,用刀片轻轻一刮就掉。无论你在哪里,都可以及时清除掉粘到衣物上的口香糖。

5、 白酒法:把粘有口香糖的部位浇上白酒,酒精度越高越好,稍停一下,用刀片轻轻一刮就掉。其实白酒法应该和食醋法的原理差不多,二者都是降低口香糖的粘性。

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在这个流量为王的互联网时代,粉丝争夺战愈演愈烈,微商怎么找客源,如何才能添加到精准粉丝,将自己的鱼塘建大,巧借社交工具实施营销,是当前大多数微商十分困惑的问题。实现互联网查找粉丝的方法很多,在这里笔者将利用社交工具,介绍5种微商加人方法。

一、手机号码推断导入法(猜、下、买)

中国时下约有8亿人使用智能手机,60%的人使用手机号码注册微信号。那么,我们只需要找到手机号码,就能判断是否开通微信,然后通过精准话术,将其转化成为我们的粉丝,利用手机号码推断导入。

方法一:猜。比如我们知道北京一号码:136XXXX2345,那么136XXXX2346肯定也是北京的号码,依此类推,我们一次倒入到微信通信录中(具体怎么进入到通信录不用教了吧),如果是用手机注册微信号的,就会在微信通信录列表中显示,我只需用便于验证通过的话术,即可成为好友。这种方法比搜索附近的人来得较为便捷。

方法二:下。可以通过下载号码生成器的方式进行,但每次只能生成20个电话号码,速度较慢,故采用者较少。

方法三:买。就是通过购买电话号码的形式添加粉丝。

二、QQ群关键词精准引流法

通过QQ查找群,结合用户属性,分产品、行业、品牌、区域、竞争对手等关键词进行搜索,实现把群里的QQ号一网打尽。具体方法:登录QQ后,找群,但大部分群要申请才能加入,加入群身份验证时话术要与群的主旨相符,验证通过后提取QQ号,因为有40%的微信用户是用QQ号注册的,这个引流方法,可以查找到粉丝的基本信息,也可以加微信好友,这样可实现精准引流,成为我们的微信好友,也可实现邮件营销。

三、豆瓣植入微信号、链接引流法。

因为豆瓣流量非常高,同时又有着强大用户粘性,利用豆瓣引流是非常好的工具。具体方法:利用豆瓣引流首先需准备一个豆瓣大号,为发贴子主人用,尽量加入到2万人以上的小组,把我的豆瓣信息完善好,其目的是让小组管理员通过我们,感觉我们不象是在推广。其次,我们要准备好10个小号(马甲),主要用于活跃的,但与主帐号配合不要太假。在发贴前要分析这个小组发帖的特点与基本语言的情况,题目要引人注目,然后撰写关于一个小组话题相关帖子。重点要注意就是要在回贴中植入微信号(微信公众号)或是我们引流的网址链接。

四、QQ空间认证引流法。

认证QQ空间,能够增强公信力,那里有很多粉丝,只要掌握方法都能找到精准的粉丝。具体方法:要去认证空间加粉,要奏好四部曲。

1、将自己空间开通黄钻,花不了多少钱。

2、每天到认证空间去加群加好友(要到与自己相关属性的群里去好友)。

3、每天更新自己的说说。

4、及时参与互动。比如,我是做女装的。那么我们在认证空间中搜索“时尚女人网”加关注,进去后查找点赞人数最多的地方,便出现点赞粉丝的昵称,有选择性加好友,重复添加即可。

五、微信群加人法。

当你的好友数有一定基数,而且平时在和朋友圈的互动有一定价值的时候,会有人把你拉进一些行业群,或者你自建一些行业群也可以。进群之后先要发言,和大家混个脸熟,然后添加群里群友。为提高效率,可以用微信网页版在电脑里添加。

方法:在百度里搜索“微信网页版”,用微信扫描一下,找到群进入,一个一个的添加,很多人都要验证的,你需要给人家一个理由,如“电商交流”“微商交流”,“我是某某群里的”,否则,人家无缘无故的不见得会添加你,一般一个群里30-50%的人添加你问题是不大的。

微商巧借社交工具引流的方法非常多,只要对人性进行解码,以用户为中心进行感情交流,经常组织互动活动,以专家的身份发表意见评论,引流吸粉就是件非常容易的事情。

我们找到第1篇与补钙最佳食品:大人吃什么补钙最快最好?10大补钙食物排行榜有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的补钙最佳食品:大人吃什么补钙最快最好?10大补钙食物排行榜

世界许多专家的调查研究认为:钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患,使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨,直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视!

↓请看下面补钙最佳食品图片1

胎儿从母体得到的钙,有99%用来制造骨骼,仅剩下1%以离子钙的形式游离在血液中,叫做"血清钙"。但资料表明:降生以后,每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙,儿童和老年人更为严重。科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以每年1%的速度在递减,50岁以后,骨总重量已减轻30%——这是一个科学而又惊人的结论。

由于"钙饥饿",导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说,骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例,必须长期保持着平衡,否则,就会产生"钙搬家",这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙,但若照此下去,就会发生缺钙疾病了:儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等;青少年的骨骼发育不良,视力障碍等;孕妇的腰腿酸痛,并影响胎儿发育,甚至畸胎等;中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。

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显然,钙在生命过程中具有举足轻重作用。 缺钙就得补钙,人人都应提高补钙的意识,问题是,补什么样的钙,该怎样补?一般人会通过补钙产品来补钙,但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效,大人补钙可以多吃这10大补钙食物。

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补钙冠军:芝麻酱

不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;

另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落; 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

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补钙亚军:虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

另外虾咪中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

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补钙季军:牛奶

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的首选食物。

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补钙第四名:乳酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美; 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻; 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

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补钙第五名:芥菜

除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外,其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。

其次还有解消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌素的性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。

最后还能明目利膈、宽肠通便,是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

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补钙第六名:海参

海参,人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,每100毫克海参的含钙量为285毫克,另外其营养价值丰富。

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

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补钙第七名:紫菜

营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力,每100克紫菜钙含量为264毫克。

紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

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补钙第八名:黑木耳

黑木耳是降血压的良品,其实除了降血压功效外,它的补钙能力也很强,排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

功效:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

↓请看下面补钙最佳食品图片11

补钙第九名:海带

海带的含钙量丰富是常被人忽视的,其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素,半乳聚糖等多糖类,海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸,脯氨酸等氨基酸,维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素,碘、钾、钙等无机盐。

海带含碘和碘化物丰富,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,并能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,昆布多糖能防治高血糖。

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补钙第十名:黑豆

黑豆的钙含量也是很丰富的,比平常的黄豆含量还高,每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

  • 军训来月经怎么办:减肥不来月经怎么办 要怎么才能恢复月经

    我们找到第1篇与减肥不来月经怎么办 要怎么才能恢复月经有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的减肥不来月经怎么办 要怎么才能恢复月经

    对于大多数女性来说瘦既是美,所以很多女孩子都想着减肥,但很多人使用错误的不健康的方式减肥,导致出现健康问题,其中很明显的就有减肥不来月经,那么减肥不来月经怎么办?要怎么才能恢复?

    【小编推荐】下半身肉很松怎么减肥        月经期可以喝菊花茶吗

    减肥不来月经怎么办:

    停止减肥

    女性减肥而不来月经,绝大多数都是因为吃的太少,节食过度,身体营养素不够用,能量缺乏,从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去,严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少,或停经,应停止减肥。

    恢复饮食

    减肥导致不来月经,应立即恢复饮食,加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物,保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉,再恢复饮食,治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好,对身体会造成不可弥补的伤害。

    减少运动量

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  • 生理期可以军训吗:生理期可以喝茶吗 来月经3种茶不能喝

    我们找到第1篇与生理期可以喝茶吗 来月经3种茶不能喝有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的生理期可以喝茶吗 来月经3种茶不能喝

    喝茶有清肠胃、促消化、降血压、滋润肌肤等的好处,但是喝茶也是有一些注意事项的。那么女人生理期可以喝茶吗?看下文详细介绍。

    生理期可以喝茶吗

    答案是显而易见的,经期不能喝茶。经期不能喝茶主要有以下几个原因,且听小编慢慢道来:

    1、月经期间女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了,通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。

    不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收,导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的,而且茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

    2、经期喝茶容易加重便秘症状

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  • 游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项

    我们找到第11篇与游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项

    现在全民都在关注里约奥运会,然后有朋友就问了:游泳运动员来月经怎么办呢?来看看wed114小编的冷知识吧。

    一、游泳运动员来月经怎么办

    对于普通人来说,大姨妈来访不下水就一了百了了。但是对于运动员,那就由不得她自己了。

    每个人的生理期反应都有所差别,有的人痛经,有的人血流成河,有的人并没有什么太多异样和不适感。如果没有比赛,大姨妈来时可以多安排陆上训练和上肢力量训练。如果需要下水,就使用卫生棉条。

    如果比赛正好碰到生理期,有些运动员会通过服用物推迟月经,比如妈富隆。

    前面说了,每个人都不一样,也有很多情况下,有没有大姨妈唯一的区别就是带不带卫生棉条。除此之外,该干嘛干嘛。

    2013年游泳世锦赛女子50米仰泳,中国选手赵菁以27秒29摘金。据报道,当时她就处于例假期。距离她自己保持的世界纪录27秒06的成绩并不遥远。因而可以说例假对于赵菁影响不大。

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  • 孕酮高不来月经怎么办 警惕内分泌失调问题

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    有些女性朋友一直不来月经,一检查说是体内孕酮值偏高,那么到底孕酮高不来月经怎么办呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    孕酮高不来月经是怎么回事

    孕酮高也会出现不来月经的情况,孕酮高说明女性自身有排卵,自身激素水平高,使子宫内膜在怀孕的状态下生长,就不会来月经了,得等自身的激素水平降下来才会来月经。

    孕酮高不来月经怎么办

    通常等待7~14天左右,自身激素水平会慢慢降下来,若等待半个月了还是没有来月经,有性生活的女性朋友结合怀孕初期症状可以考虑是否是怀孕了。

    而没有性生活的女性朋友应结合以前的月经情况,比如说,以前月经就总是推迟半个月或一个月,那么就无须过分担心继续等待;若以前一直月经规律,突然才这样不来月经,那么可以考虑内分泌失调严重,或是脂质性卵巢瘤、黄体囊肿疾病导致的。

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  • 辛巴族来月经怎么办 常年袒露上身喜欢衣不蔽体

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    辛巴族是纳米比亚一个行将消失的原始社会族群。他们是非洲最后的保持原始生态的民族。而辛巴族女子常年袒露上身,因此很多网友都在好奇,辛巴族来月经了怎么办呢?

    辛巴族来月经怎么办

    终生不洗澡,这本来就很肮脏,也就不用管下身的清洁问题。再者说,经期的经血就如一般女人处理的那样,她们可以用湿布擦拭,这也算是不洗澡。但是不管怎么说,传闻只是传闻,她们是不用水洗澡,但是可以用其它的清洁身体方式来清洁自己。

     

    辛巴族女性简介

    辛巴族女子常年袒露上身,最特别的是,她们喜欢把一种红色石粉和着奶油涂抹在身上,就连头发也要用这种红泥巴裹着。因此,辛巴人的皮肤永远都是红色的。

    辛巴女子身上的红色颜料,这种红石,并不容易取得,是用一种采自数十公里之外的山区的红石做成的。其制作方法很简单——把石料磨碎,然后加入水和从牛乳里提取的脂肪(牛油)。

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  • 高考来月经怎么办 怎样推迟月经到来

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    以下是的一些我们精选的高考来月经怎么办 怎样推迟月经到来

    高考是人生重要的事情之一,不容许出现任何的差错,但是有的女生月经期可能就是高考的时候,月经期很多人都会比较难受,会痛经,那高考来月经怎么办?可以选择推迟月经,那高考期间怎样推迟月经到来?我们具体看看吧。

    高考时来月经怎么办

    月经的形成是每个进入青春期的在下丘脑——脑垂体——卵巢性腺轴的调节下,子宫内膜功能层生长、增生、分泌和脱落形成的。正常情况下,女性来月经仅表现为阴道出血,量不多,大约50-100ml左右,持续时间为3-7天,自身无任何不舒适的感觉,如果您的月经期是这种状况,不会影响高考的正常发挥,就没有必要用物来错开经期。经期值得注意的是:①要保暖,不吃冰凉的食物,不用冷水梳洗。②要注意休息,避免剧烈运动。③食物尽量以清淡和易消化为佳。

    考生若患有痛经或经前期紧张综合症,在高考期间恰逢来月经,那就需要用物来调经治疗。

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  • 大学军训把喉咙喊哑了怎么办军训把嗓子喊哑了吃什么药

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    大学军训把喉咙喊哑了怎么办?军训把嗓子喊哑了吃什么药?军训除了体力外还有就是唱歌喊口号,几天下来自己的嗓子都说不了话。军训的时候嗓子喊哑了,小编在这里有一些妙招能够帮助到你,一起来看看吧!

    有些教练员同学为了集体的荣誉,训练得特别认真,为了能让所有同学听到指挥,嗓子都喊哑了。合唱训练期间,同学们也要保护好自己的嗓子,为最后的合唱表演保存实力。感冒发烧引起喉咙痛时,也不要过度用嗓。
    嗓子不舒服的同学可以吃口含片保护嗓子,比如胖大海、含碘喉片系列药物。

    大学军训把喉咙喊哑了怎么办?

    喝胖大海,尽量不要多说话,然后川贝枇杷膏能缓解。

    军训把嗓子喊哑了吃什么?

    喝水
    嗓子哑了最简单最有效的方法就是大量补充水分。喝水能够帮助轮滑声带,缓解嗓子干哑的症状。

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  • 大学军训期间下雨了怎么办军训时下雨了还军训吗

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    大学军训期间下雨了怎么办?军训时下雨了还军训吗?可能很多的学生在军训的时候就天天祈祷着下雨,这样的话是不是可以就不军训了呢?小编在这里告诉大家,并不是下雨了就不需要军训哦,因为军训可以是室内的,也可以是室外的,所以你别想那么多了,一起看看下雨天的军训都在做什么吧!

    军训时下雨了还军训吗?

    首先需要告诉各位正在军训的同学们,下雨天军训不军训需要学校说了算,而学校说了算的条件就是看雨下的大不大,所以一般的小雨点什么的根本影响不了军训,但是能在九月下一场大雨也是很难的。

    大学军训期间下雨了怎么办?

    1.体育馆室内军训:小编记得以前就是下雨天在室内军训,但是由于场地没有那么大,基本上就是以活动为主,什么唱歌才艺表演互相介绍之类的。等到雨小了再到场地外进行训练。

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  • 女人痛经怎么办

  • 来月经肚子痛怎么办 如何缓解

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    女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。

    1、保持温暖

    喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

    2、指压按摩法

    足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

    3、做瑜伽

    瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。

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  • 来生理期可以游泳吗 为了身体健康最好不要

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    一般来说女生在来生理期是不可以游泳的,在生理期游泳很容易感染妇科疾病,还能引起月经不调,而且生理期的身体抵抗力会非常低下,很容易引起感冒。

    来生理期可以游泳吗

    来月经最好不要游泳。月经期身体的抵抗力低下,游泳时容易引起感冒。同时,由于冷水对皮肤,特别是对腹部皮肤的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收缩,特别是盆腔器官小血管的收缩,使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血,於身体健康是不利的,甚至会造成妇科疾病。而且泳池里的水特别的脏,有很多的病,容易感染生病。

    生理期游泳的危害

    易感染妇科病

    现实生活中,不说户外游泳了,就算是游泳池里的水一般也不干净,虽然循环消,但是细菌仍然存在。女性阴道直接和泳池水接触,来月经的时候子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,虽然阴道有自净功能和自然防御功能。

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  • 高二学生理综成绩波动大怎么办

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    以下是的一些我们精选的高二学生理综成绩波动大怎么办

    高二应该分了文理科,那么理科综合应该怎么学习呢?理科综合的成绩波动太大的话怎么办呢?感兴趣的可以来了解一下!

    高二学生理综成绩波动大怎么办

    高二学生理综成绩波动大,主要是因为理综学科每一章节的知识点既相互关联,有相对独立成章。某些学生在哪一章节“代账”了,就会出现成绩忽高忽低的情况。我们可以做好以下几点:

    第一,及时整理归纳各章节知识点,包括最基础的概念、必须掌握的知识点、相关的典型题型、容易出错的知识点。

    数学、物理、化学、生物等学科都请准备好专门的相关记录本。尤其是数学和物理,高中阶段它们真的有些“难”哦!化学和生物相对来说需要我们背记的点要多一些,基本概念就更不能含糊了。

    第二,课前预习,上课紧跟老师思路、课后及时复习、平时多加练习。尤其是易错题型和典型题型。

    第三,弄清楚各章节之间的内在联系。理综学科的各章节似乎是“独立”的,但其实际上是相互关联,层层加深的。

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  • 大一新生正在军训好想家人怎么办

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    以下是的一些我们精选的大一新生正在军训好想家人怎么办

    这是人生成长必须经历的一个过程,一个月以后就好了,这点困难都克服不了你永远出不了社会,当然想家里人是每个人都会有的,只能靠自己慢慢的克制,学会适应没有家人在身边的日子。

    大一新生正在军训好想家人怎么办?

    大学开学的时候有很多新生都特别想家,其实我当初也有这种感觉,但是我们一定要克服,因为我们总不能在父母身边待一辈子吧。

    作为大学新生想家这是很正常的,因为之前的学习都是在父母身边,每天都回家能见到父母,而到了大学独自一个人生活在自己不熟悉的城市,而且身边没有亲人没有朋友,孤独感油然而生,孤独感一旦增强,就会产生想家的想法。

    想家的话可以多跟家里打打电话,跟父母聊一聊发生在军训时候的趣事,或者大学生活里面的一些情况,这样的话能够缓解你的想家。

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  • 初中军训女生要剪头发吗女生军训特殊时期可以请假吗

    我们找到第617篇与初中军训女生要剪头发吗女生军训特殊时期可以请假吗有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的初中军训女生要剪头发吗女生军训特殊时期可以请假吗

    初中军训女生要剪头发吗?女生军训特殊时期可以请假吗? 军训是每一个初中生都要经历的一次体验,但是很多学生都是第一次接触军训,那么初中军训女生要剪头发吗?女生军训特殊时期可以请假吗?

     

    初中军训女生要剪头发吗?

    女生不需要剪头发,但有一些学校会要求,为什么呢?

    1.好打理,基本不用梳多久(我一头及腿长发要早起10分钟梳头)

    2.省钱,洗发水用得少一些(我一个月一瓶)

    3.让你整个人看得干净,清爽一些(老师都这样认为)

    4.短头发多省心(上一次我们学校举办校运会,我当拉拉队,全程头发粘满全身,我还站在前面)

    每个学校要求不一样,有的要求剪,有的不要求,只要整理好,该绑起来的绑起来就行。所以要看学校的规定,每个学校都有不同的制度,但是一般学校都不规定军训女生要剪头发,因为军训只是半个月到一个月,不像部队一样那么严格要求女生一定要剪短头发。

    女生军训特殊时期可以请假吗?

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  • 大一新生军训期间晕厥或者晒伤了怎么办

    我们找到第777篇与2018大一新生军训期间晕厥或者晒伤了怎么办有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的2018大一新生军训期间晕厥或者晒伤了怎么办

    2018级大一新生的军训正在热火朝天的进行,全国将进入秋老虎肆虐的季节,气温即将回升,就算偶有降温和小雨天气也是很炎热的。万一在军训中晕厥或者晒伤应该怎么办呢?小编给大家支支招。

    2018大一新生军训期间晕厥或者晒伤了怎么办

    晕厥
    军训期间的晕厥有运动性晕厥和低血糖性晕厥。前者也称暂时性脑供血不足,多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者;后者主要发生于早晨不进食或进食很少者,且往往突然发生。临床表现:晕厥前常有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等症状。预防:每天必须进食足量早餐;当有上述晕厥前兆出现时,应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救,千万不能硬撑,以免晕倒后意外跌伤。处理:立即平卧或低头位,解衣领、松腰带并抬高下肢,保持周围空气畅通,同时向医务人员求救。低血糖晕厥者应予保暖、给予少量流质或浓糖水进服。
    晒伤

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  • 大学军训感冒了怎么办感冒了可以不去军训吗

    我们找到第502篇与大学军训感冒了怎么办感冒了可以不去军训吗有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的大学军训感冒了怎么办感冒了可以不去军训吗

    入大学的第一课就是军训,但是对于夏天军训来说,那简直是一种折磨,严酷的太阳还有严厉的教官,所以很多人希望自己能够生病,然后请假不用军训,但是小编还是不建议这么做,因为这点苦也是你大学的开始。

    大学军训感冒了怎么办?

    每年八九月,气候多变,或晴或雨。不过虽已过了立秋节气,气温仍然保持高温,穿着长袖未免有点热,可是军训都是统一着装,谁也不能搞特殊,因此在太阳下晒,在雨中淋也是很正常的,这就要求你有过硬的身体素质和毅力。

    有时候刚军训完,然后很热,大家都脱衣服吹空调扇电扇,这样的一种冷热交替,肯定会让很多人身体吃不消的。

    所以军训期间一定要多喝水,然后注意避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇,及时更换被汗水浸湿的衣物,保证正常休息时间和饮食营养,循序渐进地进行各项训练,可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒后,尤其伴有发热的,应及时就医。

    感冒了可以不去军训吗?

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  • 痛经怎么办缓解方法 四种痛经不能忍

    我们找到第1篇与痛经怎么办缓解方法 四种痛经不能忍有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的痛经怎么办缓解方法 四种痛经不能忍

    痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。痛经怎么办缓解方法是什么?小编为教大家怎么预防痛经,如果痛经了什么方法可以缓解痛经。但是不是所有的痛经忍忍都能过去的,特殊情况下应当及时就医。

    痛经怎么办缓解方法

    如何预防痛经

    (1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

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  • 来月经了怎么办

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    以下是的一些我们精选的来月经了怎么办

    高考和 " 大姨妈 " 碰上了怎么办 ? 头晕、痛经、月经量多……平时就让女同学们颇为烦恼的问题一旦在高考中 " 爆发 ",结果可想而知。面对人生最重要的考试,考生和都急于寻找解决问题的方法。那么到底怎样才能让 " 大姨妈 " 给高考 " 让让路 "? 这样做是否会对身体带来伤害呢 ?

    不必人人都怕 " 大姨妈 "

    随着高考临近,医院妇科门诊也热闹了起来。近期不少咨询是否可以让 " 大姨妈 " 改期造访,以求不影 响女儿的考试。" 这种情况每年到了高考前都会发生,同时关心的问题还包括调经是否会影响孩子的健康。" 偶尔一次或几次的调经对长久的健康实 际上并不会带来影响。

    尽管如此,但并非人人都需要将 " 大姨妈 " 拒之门外。一般来说,如果女性的经期反应不是那么强烈,只是少许不适,并 不影响复习和考试,可以不必调经。

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  • 来月经外阴瘙痒怎么办 正确选择卫生巾

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    以下是的一些我们精选的来月经外阴瘙痒怎么办 正确选择卫生巾

    月经期间除了会出现月经不调现象以外,而且出现了经期外阴瘙痒,一定要引起我们的重视。这多是由滴虫性阴道炎或者霉菌性阴道炎引起,这是一种对患者的正常生活带来严重伤害的妇科疾病,如果治疗不及时则有可能造成交叉感染,导致其他疾病发生,影响以后的正常生育。那来月经外阴瘙痒怎么办呢?

    来月经外阴瘙痒原因:

    1、使用了不洁卫生巾

    如果经期中使用了不洁卫生巾及阴道内藏式卫生棉条的纽带也可成为原因之一,这时如果用手抓或用卫生纸等用力擦拭阴部,或以肥皂用力清洗等动作,都可能使症状恶化。

     

    2、不及时更换卫生巾

    经期期间,分泌物较多,下阴湿热,如果选用的卫生巾厚实,又不勤于更换,再加上身体的抵抗力下降,很容易发生局部炎症引起瘙痒。

     

    3、不恰当使用洁阴用品

    最常见的是用肥皂清洗外阴部,认为肥皂有较好的洁净作用。

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