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为什么孤独比肥胖更要命_如何摆脱孤独感

细川直美来自:美国 Arkansas.阿肯色州 墨尔本.Melbourne 时间:2019-08-16 21:07 坐标: 121502°

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随着年龄的增长有人会会觉得越来越孤独,孤独的人很容易影响身心健康,有研究表明孤独比肥胖更要命,那么生活中我们应该如何摆脱孤独感呢?

孤独比肥胖更要命

美国杨伯翰大学研究人员分析了218项有关孤独对健康的影响,涉及400万人。研究发现,和拥有良好社会关系的人相比,孤独的人早亡风险高达50%;患中风或心脏病的可能性比其他人高约30%;朋友少的人寿命会少6年…建议多出去走动,交些没有利益纠葛的朋友,养宠物等。

孤独大幅提高致命的风险

目前有确切的证据,指出社交孤立和孤独将大幅增加提早致命的风险,而此风险的强度超过多项主要的健康指标。随着人口逐渐老化,其公共卫生的影响也会增加。

在美国约有 4260 万成年人(45 岁以上)长期孤独,超过四分之一的人处於独居状态。另外,英国有将近 390 万的人以电视作为生活的依靠。研究人员认为:与他人在社交上有所联系,被视为人的基本需求,这对生存和幸福而言都很重要。

致命风险等於或大於肥胖患者

这项研究超过 30 万参与者和 148 项科学报告,第一次研究结果显示:拥有社交关系的人将早期死亡的风险降低了 50%。

第二次研究分析:社会隔离、孤独以及独居均会提高致命的风险,且数据等於或大於肥胖患者的致命风险。

研究人员认为生活品质和人类寿命之间有着紧密的关联,在过去的研究报告中,孤独也被检测出对人体免疫系统带来抑制的情形。专家认为孤独所导致的致命影响并非直接性,而是由各生活层面所致。此外,专家更要呼吁成年人应该准备好退休後的生活,避免因失去主要社交来源,饱受孤独带来的致命风险。

如何摆脱孤独

孤独是可以摆脱的,前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人,所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友,而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多,三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物,多通过朋友去认识新朋友,主动接近别人,给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心,多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候,可以专注于自己的爱好,平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体,有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,引发积极情绪。

6、换张笑脸

没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子,看看这张脸能不能让自己感到亲切。

肥胖的危害有哪些

肥胖的危害一 癌症

肥胖与某些癌症有关,特别是结肠癌、乳腺癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌。美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,在女性则更高,为1/2。

肥胖的危害二 高血压

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。

肥胖的危害三 糖尿病

肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖的危害四 骨关节疾病

肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

肥胖的危害五 影响男人的性能力

多数肥胖男性血中睾丸酮偏低,雌激素偏高(较正常男性高1倍以上)。原因在于,体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素,而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌,进而使睾丸酮分泌减少,可使男子阳刚之气锐减,性功能不同程度地降低,各个环节都会走“下坡路”。

除此,肥胖者易患病、糖尿病、高血压等,这些疾病本身可影响性功能,导致性欲减退和阳痿,尤其是某些治疗高血压的药物更会引起性功能的下降。肥胖者一般不愿活动、嗜睡、易疲劳,稍做运动即感心慌气短,直接导致性能力的降低。因此,男性要想永久保留自己的魅力,首先就要有一个强健的体魄。

肥胖的危害六 影响女性的生育能力

女性肥胖者性欲普遍低下,其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此以外,肥胖对卵巢功能有明显影响,表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。卵巢被称为“女性魅力与生殖源泉”,其发生故障可显著影响月经周期、性功能及生育能力。一些月经异常的肥胖女性(闭经、月经稀少、月经不调等),自然会产生性功能障碍(性欲丧失、性感不足、甚至性厌恶)。

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孤独比肥胖更要命吗?孤独对人的坏处很多,孤独的人更容易有疾病入侵。那么我们如何摆脱孤独呢?下面我们一起来看看吧。

孤独比肥胖更要命吗

最近,又有一项针对孤独的研究问世。据英国《每日电讯报》报道,美国学者针对涉及近400万人的有关脱离社会及孤独感对健康影响的218项研究进行分析,发现相比那些社交状况良好的人,孤独者早亡的可能性增加50%。相比之下,因肥胖导致人们在70岁之前死亡的概率为30%。

这项研究虽然听起来吓死人,但其实也是老生常谈了。此前有不少类似研究,基本结论都是,孤独是一种病,谁有谁短命。

不过,单身狗们也不用去祈求什么临终关怀,因为这些研究可能跟你没半毛钱关系。“孤独”是个特别主观的概念,孤单的人未必比不孤单的人孤独。没质量的人际交往,弥合不了空虚寂寞冷。事实上,现在越来越多的人选择独自生活。

 

如何摆脱孤独

孤独是可以摆脱的,前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人,所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友,而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多,三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物,多通过朋友去认识新朋友,主动接近别人,给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心,多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候,可以专注于自己的爱好,平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体,有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,引发积极情绪。

6、换张笑脸

没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子,看看这张脸能不能让自己感到亲切。

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    孤独可能比肥胖更要命是什么意思呢?小编在看到这个热搜话题的时候不自觉的想到了前段时间因抑郁症的韩星,其实孤独在很多时候都是一件十分可怕的事情,问题在于我们应该怎样去面对,怎样去克服,才是最重要的。

    孤独可能比肥胖更要命是什么梗

    其实随着年龄的增长,身边陪伴的朋友也因为自己的事情一直忙碌着,能够陪伴在身边的朋友其实也就两三个了,而根据美国杨伯翰大学研究人员分析了218项有关孤独对健康的影响,涉及400万人。研究发现,和拥有良好社会关系的人相比,孤独的人早亡风险高达50%;患中风或心脏病的可能性比其他人高约30%;朋友少的人寿命会少6年……看着这样的报道小编也觉得多出去走动,多交些的益友,养宠物等,孤独可能比肥胖更要命,夜深人静的时候别矫情,孤独无依的时候别回头,希望熬过孤独的你 ,能活成自己喜欢的样子。

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    经常有人过来问,师傅,自己的命运实在是太差了,倒霉事很多?怎么办呢?每个人都希望自己有一个好的命运,好的运势,但是人们总把自己命运不好推给外在所处的环境与他人,却忽略了其实还需自身的努力。

    一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生,这是我们老祖宗传了几千年的话,这句话就是改运的秘诀。何为命呢?命是老天赐予我们的,从出生之时已经决定了的,自己无法选择。就像有些人一生下来就是富二代、官二代,不愁吃穿,享尽荣华;有些人则出生在贫寒的家庭之中,有些人可能还有先天残疾。这就是命,不管你是好命还是坏命,此生如何,还需要看后天的运。

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    相信大家在春天总是动不动就感冒,哪怕在寒冷的冬天感冒也没这么频繁。那春季为什么容易感冒呢?我们应该如何预防春季感冒呢?

    春季为什么容易感冒:

    1. 气温变化巨大致使抵抗力下降

    从科学的角度上来说,一般气温变低的时候,我们人的毛孔会收缩起来抵御严寒,但在气温升高的时候,我们的毛孔会舒张开来排汗出去,但是春季的温度忽冷忽热,我们人体的自我调节系统跟不上节奏,导致抵抗力下降,从而很容易感冒。

    2. 穿衣不当

    因为春季气温差别大,早上气温低可能我们会多穿点,但在中午天气热了我们就干净利落的把衣服脱掉了,可能忙于做什么或者衣服没有脱在身边,就没有再穿起来。从而到了晚上又冷,一冷一热使我们特别容易感冒。

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    记得很多人说道自己的高三:那个时候真的就是智商的巅峰,上知天文,下知地理,內通中华文化,外懂外语,真的是学富五车,然而到了大学之后智商甚至连小学生都不如,为什么会出现这样的情况呢?

    为什么有些人上大学之后感觉堕落了?

    其实上了大学就会发现,真的很对不起自己的高三,因为发现高三那是最后一次和那么多同学友好相处,分别时洒泪痛心,上了大学后,班里的同学都是以宿舍为单位,而睡觉就变为了一个跟奢侈的事情,舍友们可能每天两三点才能安静,每天早上七八点,自己睁着红肿的双眼,在挣扎要不要坚持自己的梦想,进了图书馆发现找不到位子,不是人太多,而是占座的太多,大学是比高中大了不少,风景也好,但单身的一出去一走路了,会觉得怎么那么尴尬。

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    大学毕业之后感到很孤独怎么办?为什么大学毕业之后这么孤独?从来没有一刻像这一刻孤独。苏夏一身疲惫的回到宿舍,刚做完手术的她累了一点力气都没有,中午饭都没吃,已经快晚上了,可是竟没有一丝食欲,直挺挺的躺在床上,听着外边舍友的声音,她感到很难过,从什么时候起她们从无话不谈变成了形同陌路,同住一个屋檐下,她真的很在乎她们。可是那又怎样,还是改变不了分道扬镳的结局,想到过去的点滴,眼泪不自主的掉了下来。

    大学毕业之后感到很孤独怎么办?

    一、遇见即缘

    “你好,我是苏夏,以后多多关照哦!”苏夏边收拾行李边喊道。她呀,是个热闹的人,大嗓门,心肠好,就是有时候说话损了点。宿舍里的其他人也都做了自我介绍,大家都不错嘛,苏夏心里想。由于都是刚来,瞬间组成的小团体让每个人都温暖无比,苏夏叫了大家一起去吃饭,饭桌上大家都沉浸在脱离压抑慌乱的高三生活的喜悦中,畅想着今后美好而幸福的大学生活。

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    根据李斯达的同学们反映,李斯达平时就行为非常怪异。比如他说话会有舞台腔,笑起来像是京剧里的鲁智深;他冬天常穿个军大衣,夏天光着膀子在食堂吃饭;挂科不少,有专业必修课都不去上,甚至为了找刺激,故意不去答辩,让自己只能结业而不能毕业。此外,李斯达性格孤僻,不善交际,而且有暴力倾向。他曾经在网上发布过自己手持尖刀的照片,以及许多充满黑暗色彩的文字。

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