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半躺姿势最伤腰是真的吗?什么样的坐姿对腰好?_9号健康网

辛双清来自:美国 Alabama.阿拉巴馬州 克莱顿.Clayton 时间:2019-07-09 09:04 坐标: 96470°

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俗话说的好:“站要有有站像,坐要有有坐像”。如今繁杂的工作种类以坐为多,不管是上班或者休息时,都要注意坐姿,尤其是不要坐着半躺姿势,对腰伤害极大,不信?来瞧瞧。

半躺姿势最伤腰是真的吗?

年轻人工作繁忙,休息日最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而,半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。以后可别半躺着了,你的腰椎也需要休息!

你认为的“惬意”休息,其实在伤害腰椎。

生活中,我们采用最多的休息方式就是半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而,半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。腰椎有正常的生理曲度,正常情况下,腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

腰椎很辛苦,也很脆弱,我们应该多注意!

与脊柱相关的疾病大多因长年累月不经意间的坏习惯积累而成,平时要注意对坏习惯的防微杜渐,以下三种情况要避免:

1、一是弯腰搬重物,会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。

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2、二是窝在沙发里半靠着,就是所谓的“葛优躺”,容易使腰椎变形。

3、三是久坐。老开会的人、需要伏案工作的人,最好一两个小时就站起来走走。坐的时候,头和腰椎的重心连线应垂直于地面,腰要有支撑。好的靠垫应该是中间突出,上下为圆弧过渡,并且要有一定的硬度。没靠垫时,臀部要把椅面坐满,让腰椎有依靠,千万不要悬空。

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什么样的姿势对腰好?

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现在的年轻人工作繁忙,对于他们来说最舒适的时候莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。但是半躺姿势最伤腰是真的吗?半躺着睡觉好吗?

半躺姿势最伤腰是真的吗:

上班累了一天,回到家大部分人肯定是怎么舒服怎么来,一进家门就把自己扔在沙发上,保持一种半躺姿势玩手机、看电视、看书……但是,这种舒服的姿势,时间一长就会伤到你的腰呢。

“半躺姿势最伤腰”这种说法最近在网上传开,所谓半躺,其实是大部分人都习惯的姿势。窝在沙发里,或者是靠在柔软的床头,感觉看书、看电视、玩手机都很惬意。对于网传的半躺最伤腰这种说法,医生肯定地表示,虽然不至于是“最伤”,但这种姿势,的确不利于腰椎。

“在长期的不良姿势下,会导致腰45,咱们看腰45的后延,会出现一些不连续的指征,这个不连续的指征,就是早期椎间盘的退变,导致间隙的狭窄,会导致椎体松动,进一步出现的症状就是腰疼,酸困,或者越来越疼,活动受限。”

采取半躺姿势的时候,腰椎会因为缺乏足够支撑,导致原有的弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,对腰椎造成伤害。

慢行积累性的损伤,比如半躺或者别的不良姿势,会导致椎间盘压力增加,把椎间盘的负压变成正压,所以椎间盘会出现早期的褪变,早期的褪变会导致腰疼,再进一步发展会导致椎间盘突出。”

所以,老话说坐有坐相、站有站相,可不仅仅是看着美观、提升气质的问题,对身体也是大有好处的。就连躺,也最好是老老实实平躺着。平时的座椅,最好选择木质椅子,而不是沙发,强迫自己坐直了保护腰椎。

所以向这种鼓励大家坐,左端,站,站直,要么躺,躺平,我们给腰疼的病人讲第一不要坐沙发,第二不要蹲在地上。

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    什么样的爸爸最伤害孩子?在孩子的教育问题上,是最值得关心的,那么什么样的爸爸最伤害孩子呢?感兴趣的可以了解一下!

    什么样的爸爸最伤害孩子?

    不爱自己老婆的爸爸,伤孩子最深。

    夫妻恩爱是一个家庭可以给孩子最好的礼物之一,孩子能从爸爸和妈妈的相爱中得到安全感,学会与世界相处的模式,可以说,家庭就是孩子的世界。

    而一个不爱妻子的爸爸能够给孩子造成的负面影响也是持久甚至终生的。

    如果一个爸爸经常在孩子面前贬低孩子的妈妈,孩子就会变得分裂。一方面他本能的同情妈妈,另一方面又看不起妈妈。

    这会让孩子从小就很痛苦,长大之后,他跟女性的相处也很难融洽。即使他想改变,也要花很大的心力跟这些观念作斗争。

    如果这位爸爸还有家暴的恶习的话,那就会更糟。孩子会耳濡目染,长大之后有可能会用暴力来应对世界,也有可能变得在外面很蔫儿,但一回家就对老婆和孩子挥以老拳。

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    昨天,北方多地在大风扬沙中迎来立夏。

    其中,内蒙古中东部、华北北部、

    东北地区西部等地阵风风力达 10 级!

    北京地区昨天上午阵风达 8、9 级,

    北京的小伙伴最大的感受就是,

    风太大了!

    来感受下昨天北京的大风

    垃圾桶:世界那么大 我想去转转

    路边公共自行车: " 只有我最摇摆 "

    大风把一棵树吹倒了,

    导致交通堵塞。

    一位交警叔叔在整理树杈,

    让公交车尽量通过。

    话说这种大风天最高兴的就是胖子们了,

    因为不用担心被风刮跑啊!

    毕竟,越重的人越不容易被风吹走。

    但是,8 级大风真能把 100 斤的人吹跑吗?

    上图中不同体重的抗风能力靠谱吗?

    来看图解

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    话说和董洁离婚的时候,感觉潘粤明真的是被黑的不能再黑了。但是,现在的潘粤明因为《白夜追凶》是彻底火起来了,里面的演技更不用说,真的是非常有层次感。那么潘粤明坐姿是什么梗?

    潘粤明坐姿是什么梗

    潘粤明在上节目的时候被大家发现坐姿真的是十分乖巧了,坐在了那里感觉就像是要等妈妈回家的宝宝,真的是超级可爱呀。感觉潘粤明坐姿都可以做成那个乖巧的表情包了。话说,潘粤明在《吐槽大会》上的坐姿真的是和《王者荣耀》里面的蔡文姬超级像呀。潘粤明感觉还是很可爱呀,小奶音和萌萌哒的跑步姿势真的是超级可爱。

    网友评论

    他是小鲜肉的时候,老戏骨受欢迎,他好不容易熬到老戏骨的时候,小鲜肉受欢迎

    就我们奶潘比较实在,整个屁股都坐上去,另外两个都坐一半的

    潘老师巴不得坐到椅子后面,,一屁股坐的太实了

    别的嘉宾都坐一半,他一屁股全坐上去了还来回晃腿

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