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腰间盘突出可以艾灸吗_腰间盘突出艾灸哪里_9号健康网

Julianna来自:河北省 保定市 北市区 时间:2019-07-09 09:07 坐标: 96476°

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灸法是中国中医治疗各种疾病的最有效方法,在治疗当中利用艾草药物点燃后在穴位或者患病部位进行适当的烧灼薰熨,可以疏通经络有效治疗气血淤积的治疗效果,那么腰间盘突出可以艾灸吗?腰间盘突出艾灸哪里好呢?

腰间盘突出艾灸疗法

腰椎间盘突出属于中医学腰痛、痹症范围,95%的突出症发生于腰4、5及腰骶1椎间隙,故常见坐骨神经痛,患者出现下腰痛、向下放射到大腿后部小腿外侧,至足跟或足趾不的疼痛或麻木。风寒湿者见疼痛剧烈,天气变化加重,脉弦紧,血瘀者刺痛,入夜痛甚,脉弦涩。

腰椎间盘突出可以艾灸吗

腰椎间盘突出可以艾灸

腰椎间盘突出的腰腿痛症状在中医上主要因为风寒湿阻、气滞血瘀、经络不通引起,而灸法能温通经络、祛散寒邪、行气活血、散结消肿,对于腰椎间盘突出的腰腿痛症状有较好的治疗作用,所以患者是可以进行艾灸的。

1、温和灸:温和灸的具体方法是是将点燃的一端的艾条卷对准选取的穴位或患病部位,距离皮肤大约2—3厘米,进行一定时间的熏烤,靠近的距离以局部出现了温热感而没有灼痛的状态最佳,一般每个穴位可以艾灸10 ~15分钟。

2、雀啄灸:雀啄灸的具体方法是点燃艾条,然后与选取的灸治部位的皮肤不进行距离固定,而是一上一下的移动艾条像鸟啄食一样施灸。

3、回旋灸:具体治疗的时候应该将点燃的艾条卷与灸治部位的皮肤保持特定的距离,在就不进行上下移动或旋转的方法施灸。

腰椎间盘突出艾灸哪里

腰部夹脊穴

位置:夹脊穴位于第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸,可以选用腰部的夹脊穴。

肾俞

位置:位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

环跳

位置:在臀部外侧部,侧卧臀部,位于股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3的交点处.

承扶

位置:在大腿后面,臀下横纹的中点。

委中

位置:位于腘窝横纹的中点。

阳陵泉

位置:在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

每个穴位艾灸的时间为20分钟,一般患者需要隔日艾灸1次,连续使用15—20次为1个疗程。

腰椎间盘突出怎么艾灸

艾灸时取以上穴位以及身体较为疼痛的地方,每次选3~4个穴位,可以选用艾炷隔姜灸或者艾条悬起灸,每次艾灸的时间根据患者年龄、体质及病情程度而定,时间可不固定,以耐受为主,一般每穴各炙15—20分钟,隔日一次,15—20次为一疗程。

腰椎间盘突出艾灸注意事项

腰椎间盘突出患者艾灸时建议在医生指导下进行,同时面部、重要的脏腑器官部位、乳头、以及大的血管处等都不宜直接采用艾灸治疗,体质虚弱者,施灸时刺激量不宜过强,以防晕灸。孕妇在进行艾灸的时候,应当注意避开腹部以及腰骶部等不宜进行艾灸刺激的部位。

艾灸疗法只是缓解腰椎间盘突出的腰腿痛症状的一种辅助手段,想要治疗腰椎间盘突出疾病,还是需要去医院进行正规的治疗。

腰部疾病相关资料

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你问翁答| 放肆跑

vol.3 跑步可以治疗腰间盘突出吗?

运动达人:翁教授

翁教授,教育学博士,资深运动专家。

从事体育教学训练 20 多年,经验丰富老道,曾经培养出多名攀岩、扁带、定向越野等专项的全国大冠军。主编或参编《运动锻炼的科学原理与方法》、《休闲体育管理》等多部体育教育学著作,从 2005 年起每年至少参加两场马拉松,痴迷跑步。

对于腰椎间盘突出症,网上有很多跑步的方法,说可以治疗腰椎间盘突出症,缓解腰椎间盘突出症。

其实从医学上来讲,一旦被诊断为腰椎间盘突出症,那么你就不再适合跑步这项运动。因为跑步对腰椎对腰椎间盘都有一定的冲击作用,本身就有腰椎间盘突出症,那么你每次跑步或者跑步过多,会导致腰椎间盘突出症的更加严重。

诊断腰椎间盘突出症,第一要看你的症状,有没有腰痛,有没有下肢酸痛麻木,第二就是要看医生的体格检查,一些腰椎间盘突出的阳性体征有没有。第三就是要看辅助检查,最佳的辅助检查就是腰椎的核磁共振,通过腰椎的核磁共振,看看腰椎间盘突出的程度。

如果确诊是腰椎间盘突出症,并且有椎管狭窄,不要盲目跑步锻炼,及时找正规医院医生诊治。不良的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势,会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会让椎间盘突出的风险变大。

症状较强的急性病痛期间,以修养和中医理疗为主。

腰椎间盘突出疼痛减轻后,另建议通过正确的运动康复,强化腰椎周围深层肌肉,减少腰椎承受的负荷,从而达到缓解症状的目的。

可开始锻炼腰背肌,单杠上悬吊练习,大步倒走锻炼,瑜伽飞燕式锻炼等是比较好的办法。注意锻炼时不要做剧烈的运动。

腰背肌锻炼

倒走是一种反序运动,这是一种很好的锻炼方式,具有其他运动所不具备的特殊功能,倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用,很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。但倒走时有一定的难度和险度,因此,要有正确的方法和技巧,掌握必要的知识。倒走时不可以穿带跟的鞋,有条件的可以在生活中使用负跟鞋替代倒走,安全一些也容易坚持。

腰间盘突出日常注意事项:

1、平时不要睡过软的床垫,最好是硬板床可减少腰椎间盘承受压力。

2、注意保暖。建议带个护腰,既可保暖对于腰椎也有保护作用。

3、不要做腰部承重较大的体育运动或其它体力劳动以免引起复发。

4、尽量避免不对称用力活动,增加机体的不平衡性。这样椎间盘两边的受力就不均匀了,肌肉的紧张度也不一样,对椎间盘的危害很大。

5、尽量不穿高跟鞋。高跟鞋会使人的重心过度前移,会造成骨盆前倾,脊柱弯曲度增大,腰椎部分的压力随之增大。

6、不做需要扭腰和弯腰负重的活动。扭转和挤压会导致腰椎间盘突然受巨大的压力,使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去。

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流传说法:一篇题为《十天治好腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病,只需一个动作!》的文章在微信朋友圈里闹得沸沸扬扬。文章中有一种说法:" 四肢着地,双膝跪在地上,每天坚持爬行 30 分钟。他爬行治疗三个月时,腰痛明显减轻,爬行治疗六个月,腰能直起来了,爬行治疗一年,腰间盘突出病好了。"

查证要点:

谣言中明显将椎管狭窄和腰椎间盘突出症以及其他腰椎的疾病混淆了。并且退一步讲,爬行的所谓 " 健身 " 功效没有任何依据可以证明,也没有任何的实验或者病例证明爬行能改善血液循环,促进呼吸运动等等。

查证者:郑耀超

一篇题为《十天治好腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病,只需一个动作!》的文章在微信朋友圈里闹得沸沸扬扬。很多人都深以为然,以为这些脊柱疾病如腰椎间盘突出、椎管狭窄和颈椎病都能完完全全地治好。然而,且不论这里的标题党是怎样误人子弟,单就这几种病来说,远非做这几个动作这么简单。

一、" 爬行 " 真的有用吗?

《十天治好腰间盘突出、椎管狭窄、颈椎病,只需一个动作!》这篇文章中有一种说法:" 四肢着地,双膝跪在地上,每天坚持爬行 30 分钟。他爬行治疗三个月时,腰痛明显减轻,爬行治疗六个月,腰能直起来了,爬行治疗一年,腰间盘突出病好了。"

事实上,这种观点是错误的。

1、腰椎间盘突出症是腰椎间盘的突出引起的,而爬行过程中,腰部长期前屈,将进一步将髓核 " 挤 " 到后面去,可能导致原先症状的加重。对于腰椎间盘突出症,生活中尤其要避免长期的弯腰,而应该多做伸展的活动。(详细介绍见下文)

2、" 四肢着地,双膝跪在地上 " 本来是一种正确的保健姿势,而并非是运动。

也就是说,如果要想锻炼腰背肌,减轻腰椎间盘突出症的症状,我们提倡的是做这个姿势并维持几秒钟(猫式伸展),而不是爬行。毕竟爬行过程中,我们需要强大的力量去控制我们的骨盆和脊柱才能保证动作的正确,一般人往往很难做到这点。

3、不仅如此,谣言中明显将椎管狭窄和腰椎间盘突出症以及其他腰椎的疾病混淆了。并且退一步讲,爬行的所谓 " 健身 " 功效没有任何依据可以证明,也没有任何的实验或者病例证明爬行能改善血液循环,促进呼吸运动等等。而且,如果将 " 爬行 " 视为一项有氧运动,那为何不选择更有意思更优雅的有氧活动呢?

二、这些症状,你身边的人有吗?

关于腰椎间盘突出,很多人也许并不陌生。我们的腰椎间盘的结构分为两个部分:围成一圈的纤维环和位于中心的髓核。我们常说的突出就是指纤维环破裂,引起位于中心处的髓核突出,压迫到在椎体后面走行的神经根,进而导致疼痛、肌肉无力、感觉障碍等等问题。

通常会有以下症状:

1. 疼痛

下腰痛、臀部痛、下肢放射痛都可能存在于腰椎间盘突出症中。

这种痛跟腰肌的疼痛不一样,肌肉的痛一般是一种酸胀的痛,伴有肌肉的紧张和痉挛。而腰椎间盘突出症由于影响到了神经根,因此产生的是神经痛,也就是针刺样、电击样的疼痛,同时还是放射痛,由腰部沿着大腿、小腿放射下去。疼痛依压迫情况而定,有些患者的疼痛可能范围不大,也有些就很明显。

2. 下肢感觉、运动障碍。

表现为患者双下肢的麻木刺痛,同时肌力会下降,患者可能抬不起脚,也可能抬不起小腿。

3. 活动受限。

大部分患者都有这类症状,尤其是弯腰这个动作,可能会引起疼痛加重,甚至不能弯腰。

三、遇上腰椎间盘突出症,我们该怎么办?

首先,如果您或家人出现了以上这些症状,应立即去当地医院康复科或者骨科就诊,医生或者治疗师在进行查体阅片后才能做出准确的诊断。切记不可在无专业人士的指导下胡乱做些推拿手法或者不恰当的体操,防止进一步加重。

然后我们应该认识到,腰椎间盘突出了就是突出了,我们能做到的就是防止进一步地突出和减少疼痛等。只要我们能够控制住腰椎间盘的突出,使它不影响我们的日常生活,这就足够了。可要想完全恢复成突出前的样子,是不可能的。

尽管如此,我们仍有很多措施可以去解决这一问题。一旦诊断了腰椎间盘突出症,部分严重的可以进行手术治疗,大多数患者采取的是保守治疗,包括康复治疗中的推拿手法、物理因子疗法(理疗)和牵引疗法。同时日常还可佩戴腰围,对姿势进行矫正。

除了遵循医道好好疗养,个人在日常生活中的努力和维护也是不可或缺的。现在辟谣君和大家说几点 tips:

1、适合腰椎间盘突出症的运动:单杠和游泳

2、生活中避免做以下动作:

①长期弯腰,比如打麻将、伏案写作

②背负重物,比如扛米、抱小孩

③久坐不活动

3、日常常做以下 3 个动作:

①俯卧位,用手轻轻托起上身,骨盆紧贴床面,腰部放松。

②站立位,双手放在腰部,尽量向后面伸腰。

腰间突出盘能治根吗■

③飞燕式

最后辟谣君还是力劝大家,如果身体出现不适,记得要遵循医道,不要被 " 江湖偏方 " 耽搁了最佳的治疗阶段,导致情况的加重。

参考文献 [ 1 ] Carolyn Kisner. Therapeutic exercise foundations and techniques【M】台湾:合记图书出版社,2015:531-591

[ 2 ] 罗才贵 . 推拿学【M】上海:上海科学技术出版社,2015:107-108

  • 腰间盘突出可以艾灸吗:腰间盘突出锻炼方法

    我们找到第10篇与腰间盘突出锻炼方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的腰间盘突出锻炼方法

    现在很多老人患有腰间盘突出,并且影响到了自己的生活,很多老人运动健身来缓解自己的疼痛,那么你知道什么运动适合腰间盘突出的老人吗 ? 哪些运动适合老人健身呢 ? 佰佰安全网今天和大家学一下。

    直腿抬高

    患者仰卧位,双腿伸直,两手放在体侧,做直腿抬起动作,缓慢增加腿抬高角度。每次 10-20 次。 ( 注意:直腿抬高时,根据自己承受力进行,如感觉疼痛应及时停止动作 )

    仰卧拱桥

    患者仰卧位,双手叉腰作为支撑点,两腿屈膝 90 °,脚掌放床上,以头后枕部及两肘支持上半身,两脚支持下半身,成半拱桥形,挺起躯干。当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分开,动作反复做 10~20 次。

    太空车

    患者仰卧位,双手放在腰部,双下肢蹬空做踩脚踏车状,持续时间根据自身状况而定,最好有人陪伴锻炼,以防出现意外。

    抱膝触胸

    ......
  • 腰间盘突出艾灸哪里:腰间椎盘突出: 腰间椎盘分前凸和后凸,体式不要练错了 | 问答

  • 9号健康网:腰间盘突出微创费用_腰间突出微创费用

    我们找到第1篇与腰间盘突出微创费用_腰间突出微创费用有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的腰间盘突出微创费用_腰间突出微创费用

    李华虹 曹玥 新晚报记者 张磊 .

    近年来,缺乏运动、" 葛优瘫 "、久坐久站等不良生活方式让不少人患上了腰椎疾病,尤其是腰椎间盘突出症,呈现出年轻化的趋势,严重困扰人们的生活和工作。

    近日,哈医大二院接诊了一位 17 岁突患腰椎间盘突出的高中生,因其对传统开刀治疗的恐惧迟迟不肯接受治疗,最终医生在不开刀的情况下,成功为她解除了腰椎间盘突出的困扰。

    网络配图

    1 个月前,17 岁的小静出现了腰部疼痛,久坐或者运动后疼痛加重,但休息后疼痛会有缓解。1 周前,她的腰痛加重,并出现自臀部沿大腿后外侧至小腿外侧放射痛,休息后疼痛症状缓解不佳,严重影响了她的学习生活。

    经检查,小静被诊断为腰椎间盘突出症,需立即手术。但小静害怕开刀做手术,再加上现在是高三的关键时期,不想耽误课程。哈医大二院骨外科七病房副主任王新涛教授决定采用经皮椎间孔镜技术,仅用 40 分钟就将小静脱出的巨大间盘髓核摘除了,术后一周小静就可以回学校上课了。

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  • 为什么会腰间盘突出_为什么腰间突出

    我们找到第1篇与为什么会腰间盘突出_为什么腰间突出有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的为什么会腰间盘突出_为什么腰间突出

    近年来,由于长期久坐或腰部劳损过度,腰腿痛、腰椎间盘突出患者的人数逐渐呈上升趋势,甚至偏向年轻化,如何预防和缓解腰腿痛的问题是大家所关注的。为此,家庭医生在线特别邀请到暨南大学附属第一医院骨科副主任医师王晶向大家介绍有关腰腿痛、关于腰椎间盘突出的相关科普知识。

    家庭医生在线:腰椎间盘突出为什么会引起疼痛?

    王晶医生:很多人腰椎间盘突出,说我的病在腰上,为什么会腿痛,这点其实,我们可以很好地解释,因为什么呢,腰椎间盘突出突出后会压到什么,神经根。我们知道,我们的坐骨神经是由腰 4 神经到骶 1 神经神经根组成的,神经很长,虽然是腰痛,但是神经一直管到下肢,大概有相当于 1 米多长。所以腰椎局部的压迫会导致下肢神经的疼痛,就像我们说的压到会疼痛,因为有直接的刺激。

    ......
  • 爬行治疗腰间盘突出

  • 腰间盘突出能治根吗

  • 腰间盘突出腿疼_腰间突出腿疼

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    近年来,由于长期久坐或腰部劳损过度,腰腿痛、腰椎间盘突出患者的人数逐渐呈上升趋势,甚至偏向年轻化,如何预防和缓解腰腿痛的问题是大家所关注的。为此,家庭医生在线特别邀请到暨南大学附属第一医院骨科副主任医师王晶向大家介绍有关腰腿痛、关于腰椎间盘突出的相关科普知识。

    家庭医生在线:腰椎间盘突出为什么会引起疼痛?

    王晶医生:很多人腰椎间盘突出,说我的病在腰上,为什么会腿痛,这点其实,我们可以很好地解释,因为什么呢,腰椎间盘突出突出后会压到什么,神经根。我们知道,我们的坐骨神经是由腰 4 神经到骶 1 神经神经根组成的,神经很长,虽然是腰痛,但是神经一直管到下肢,大概有相当于 1 米多长。所以腰椎局部的压迫会导致下肢神经的疼痛,就像我们说的压到会疼痛,因为有直接的刺激。

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  • 腰间盘突出正确睡姿 保持合理的睡姿有助于健康

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    以下是的一些我们精选的腰间盘突出正确睡姿 保持合理的睡姿有助于健康

    睡眠是每一个人日常的正常活动,但对于有些特殊的病患者来说保持一个怎样的睡姿是很重要的。那么,腰间盘突出正确睡姿应该是怎样的呢?下面让我们一起来了解一下吧!

    腰间盘突出正确睡姿:

    1、一般要卧硬板床休息,正确的睡姿应该是仰卧位比较合理,千万不要睡席梦思床意见建议:具体的说,腰椎间盘突出的人不需要死守哪个睡姿,平时注意不要久坐久站,不要干重体力活,不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要睡软床,最好睡硬板床。

    2、病情不严重的,每天坚持睡硬板床,可以得到一些缓解。

    3、不能保持弯曲睡觉的姿势,要慢慢的合理进行调养、病情严重要及时到医院救治。

     

    腰椎间盘突出的治疗方法:

    1.卧床休息:急性期应立即卧床休息,几天后疼痛的情形通常会减轻许多。休息姿势以侧躺为佳,或平躺时膝下垫1个枕头,可减轻腰部的压力。

    ......
  • 腰间盘突出的锻炼方法

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    直腿抬高

    患者仰卧位,双腿伸直,两手放在体侧,做直腿抬起动作,缓慢增加腿抬高角度。每次 10-20 次。 ( 注意:直腿抬高时,根据自己承受力进行,如感觉疼痛应及时停止动作 )

    仰卧拱桥

    患者仰卧位,双手叉腰作为支撑点,两腿屈膝 90 °,脚掌放床上,以头后枕部及两肘支持上半身,两脚支持下半身,成半拱桥形,挺起躯干。当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分开,动作反复做 10~20 次。

    太空车

    患者仰卧位,双手放在腰部,双下肢蹬空做踩脚踏车状,持续时间根据自身状况而定,最好有人陪伴锻炼,以防出现意外。

    抱膝触胸

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  • 腰间盘突出注意事项_腰间突出注意事项

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    以下是的一些我们精选的腰间盘突出注意事项_腰间突出注意事项

    腰间盘突出也越来越趋向于年轻化。下面小编就教大家如何保护好您的腰和腰间盘突出要注意的事项。步骤是根据腰的情况发展的,建议阅读到底的哦......

    随着生活节奏的加快,工作压力也是越来越大,很多人都是在电脑旁一坐一天,对腰损伤很大,腰间盘突出也越来越趋向于年轻化。下面小编就教大家如何保护好您的腰和腰间盘突出要注意的事项。步骤是根据腰的情况发展的,建议阅读到底的哦。

    腰椎不好腰间盘突出膨出注意小白脸要点

    工具/原料

    枕头

    游泳圈

    方法/步骤

    1.首先从站立坐姿走路上调整,走路抬头挺胸,站立笔直,办公的时候坐在电脑前不要弓着腰,笔直坐了 ,累的时候要起来走动走动,喝点水,原则上不要连续坐2小时的哦。

    2.不要提重物 ,尤其不要弯腰提重物,可以蹲下来慢慢提起来,尽量不要提超过4千克的重量。东西方便的话可以抱在怀里,这样比较省点力气。

    ......
  • 圣涡的正确位置在哪里 即背后腰间臀部上方的位置

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    圣涡是天生的,不过很多人都有圣涡,只是被脂肪盖住了,那圣涡的正确位置在哪里呢?

    圣涡的正确位置在哪里

    圣涡,即女性或极少男性背后腰间、臀部上方左右两个凹下去的窝,通常被认为是理想的人体模特的标志之一。拥有圣涡者以体型偏瘦的年轻女性为主,但极少部分的男性也会有。如果后背和眼睛一样被称作美的心灵窗口的话,那它就是女性腰部的美丽眼睛,有了这双眼睛,美神就会降临。

    圣涡是天生的,不过很多人都有圣涡,只是被脂肪盖住了。"腰窝"就是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。

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