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哪6个时刻开窗很伤身_开窗通风的正确方法和时间_9号健康网

周芷若来自:美国 Arizona.亞利桑那州 帕克 时间:2019-07-09 09:22 坐标: 96507°

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人一生有80%以上的时间在室内度过,如果室内空气不好会引发一系列潜在病变所以通风很重要,由于现在城市环境问题,通风时刻也是有讲究的,那么什么时候开创通风好,什么时候不适合开窗呢?

最该开窗的5个时刻

1.起床后(8点左右)

经过一夜,卧室空气积累很多二氧化碳,氧气稀薄,尘螨、皮屑等细小污染物漂浮在空中。

8点左右气温升高,空气质量稍好,适宜开窗。

2.做饭时

中式烹调法产生大量油烟,刺激鼻、眼、咽喉黏膜,引发呼吸系统疾病。

做饭时要开窗通风,并在结束后继续通风10分钟。

3.洗完澡

湿度大易产生霉菌,必须及时通风干燥,如果没有窗户可安装一个功率大、性能好的排气扇。

4.睡觉前

睡前开窗15分钟,避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,增加氧气利于睡眠。

5.扫除时

大量细菌、尘螨、皮屑漂浮,最好戴上口罩并开窗通风。

6个时刻请紧闭窗户

1.刚起床(6~7点)

空气中污染物浓度仍较高;心血管病患者易受到冷空气刺激发病。

2.雾霾天清晨

室外大气中颗粒物污染较重,建议14点后通风。

如果PM2.5浓度较高,可缩短开窗时间,10~15分钟即可。

3.下雨时

大雨将至及刚降水时,各种污染物还未沉降,建议雨后再开窗,或选择雨小时开窗。

4.5级以上风

容易扬尘,最好暂时关窗。

5.花粉季

避免过敏,可关闭门窗用空调过滤模式通风换气。

6.堵车时

避免汽车尾气等各种污染物袭击。

简单实用的“开窗指南”

1.时段

8时~11时、13时~16时

这两个时间段内,大气污染物浓度较低,可及时开窗通风。其中,上午10点和下午3点,是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

2.时长

30分钟左右

每次开窗半小时左右即可。

早、中、晚每次20~30分钟;

晚上睡前半小时,卧室开窗约15分钟;

如果只是把每个房间的窗户开个小缝,时长以30分钟~1个小时为宜。

3.次数

每天3次

天气晴好时,每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

4.方式

对流通风

同时打开离得最远的两扇窗,这样通风效率最高。

也可采用交替通风的方式,先让一个房间开窗通风,30分钟后关上窗户,再开另一房间的窗户通风。

室温

16℃~22℃

开窗时,室内温度最好控制在16℃~22℃,低于16℃容易引发感冒;室内湿度宜保持在40%~60%。

老人可以在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。

如何保持室内空气流通

一.空气流通:大城市居住拥挤,人均面积小,加上房间装上了空调,更使空气污浊。空气污染来源于呼吸道呼出的气体、叠被、换衣服、走动以及扫地产生的尘埃,其中有微生物和致敏物质。要尽可能地保持室内空气流通,让室外的新鲜空气源源不断地进入房间内,稀释有害的污染物及致病微生物。决不能使用尘掸之类的工具使灰尘大搬家,反而造成污染。

二.洒水:冬季或其它的干燥季节使用空气加湿器要注意每日换水,最好注入纯净水或冷开水,以防水中绿脓杆菌滋生而污染空气。

三.勤扫地:提倡湿式扫地或用吸尘器。用干扫帚扫地后,几分钟内空气中的细菌数上升66倍多;如事先在地上洒点水,细菌数只上升4倍多;使用吸尘器除尘,细菌数并无增加。不具消毒作用的空气清新剂本身并非无菌,打开后日久还会生长细菌等,应加注意。

四.紫外线、臭氧消毒:紫外线消毒仅能作用在离灯1—2米的平面上,没有任何穿透力,例如将一张钞票在紫外灯下照射,被照面细菌可在0.5-1小时内被杀死,而另一面细菌则仍然存活。臭氧扩散能力比紫外线好,体积不大的房间内密闭使用,可有效杀灭细菌、霉菌甚至肝炎病毒,时间需半小时以上。紫外线和臭氧均有一定刺激,都不宜在有人的室内使用,臭氧使用后要通风。去除空气污染最方便的办法是采用自然通风。

五.生物清新剂:质量好的空气清新剂具有很强的杀菌抑菌、消炎去敏作用,既是保洁保鲜清新空气的好帮手,又可在宜人的芳香气息中杀抑有害病菌,是人体、居室、车内等小空间内最友好、最温馨的空气清新小洁士。

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很多人晚上睡觉的时候都会喜欢开窗通风,这样可以让室内温度适宜,空气流通。那么秋天晚上睡觉要开窗吗?来看看秋季睡觉的注意事项吧!

秋天睡觉晚上宜开窗吗 开窗通风时间介绍

秋天睡觉晚上宜开窗吗

可以适当的开一点窗户,但是不需要一直开着,因为秋季早晚温差大,很多时候就会感到很凉快,半夜不盖被子就容易直接感冒。

1、虽然已过立秋,但不少市民喜欢晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹,第二天容易嘴角歪斜,浑身酸痛而导致“凉极伤身”。立秋后应注意夜间关窗入睡,切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。

2、如何在立秋后季节交替时做好保健,专家建议,老人或幼童夜间休息时最好盖上薄被、穿上薄袜,防止肺部和脚心等重要部位受凉。除此之外,老人还要注意,适当补充营养,坚持身体锻炼,晨练不宜过早,保持心情舒畅;注意中风早期先兆症状,如发现突发眩晕、头部剧痛、视物不清和肢体麻木等,应立即送医院就诊。

3、晚上开着窗子睡觉,就意味着我们在睡觉之时,主动地把自己暴露在春天的寒气、夏天的风气、秋天的燥气和冬天的寒气之中,很容易引发频繁感冒。

4、在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开睡觉,适当关小一点通风即可。此外,睡前可以先将双手搓热,再揉搓腰部,有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

秋季晚上开窗睡觉好吗虽然已到秋季,但不少朋友喜欢晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹,第二天容易嘴角歪斜,浑身酸痛而导致“凉极伤身”。立秋后应注意夜间关窗入睡,切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。

夜间人体深度熟睡时、体温下降、气血虚弱,如果任意长时间开窗吹凉风,不注意适当保温,会引起风热感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此,午休或夜晚就寝时,应避免意外受凉。头颈部、面部长时间被凉风吹,易引起头皮温度下降致脑血管收缩、脑血流减少,严重时或诱发脑中风;而单侧面部受凉导致发生面瘫的例子则更多。

凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置,为“阳脉之海”,晚上凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天就会尤其怕冷。此外,腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗我们的肾阳之气,不利健康

根据中国传统养生知识来说,夜晚睡觉,最好关上窗户。因为,在传统养生理论里,人在安静睡眠时,体外会产生一种类似大气层的能量保护层,风的吹动会带走你体外的能量,这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。

卧室窗户最好只在白天开着透透气,晚上一定要关掉。可以开着卧室的门,或跟卧室通风的房间的窗户来调节室内温度。

因此,在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开睡觉,适当关小一点通风即可,若实在闷热,想开窗睡觉,不妨用窗帘挡一下风,这样既能做到对风的分流,又能减小风力。

秋季晚上睡觉一定要盖被子,尤其注意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心脏疾病的患者,晚上可关窗、开着空气净化器睡觉,保证室内空气质量、减少对心肺的影响。

如果白天睡午觉,最好脸不要对着窗户,开窗的方向也不要对着头部,可以换个方向。另外,晚上睡觉时还要注意一些细节,保证睡眠质量。如把手表、首饰等物品都拿掉,手机等电子设备也尽量放在远处。同时,还要坚持锻炼身体,增强自身抵抗力。

秋天开窗通风时间

早上10点左右最好,下午一般选择4点钟最好,长时间的通风也不一定好。

1、每天最好在晚上10点前入睡,养成早睡早起的好习惯,这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间,才能有效缓解身体困乏状态。当然,也不可睡眠时间过长,这样也会造成身体困乏无力。

2、开窗换气的时间是在上午的10点左右,当然下午的4点左右也是可以的。打开窗户也要根据当地的气候条件来决定的,要根据当天的风向来综合性的决定的。太阳已经升起来了,气温升高,这是有害的气体就会逐渐散去。

3、如果是阴雨天,或者是有非常严重的雾霾,不建议打开窗户的,在阴雨天外面的各种有害的气体是特别容易进到屋内的,这样反倒会造成一定的污染。

秋季睡觉的注意事项

1、晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

2、性格易于兴奋的人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3、秋天这个季节最适合做一些适当的运动,增强体质,秋天这个季节温度比较低,温差比较大,人们比较容易着凉,是多病的季节,气候比较干燥,湿度相对比较低,容易让人感到口干咽燥,皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质,抵御疾病的入侵。

4、尽量少吃一些酸辣的食物,比如辣椒之类的,不单单使皮肤变得更加的干燥,还容易引起便秘,还比较伤胃,秋天一定要注意小白脸自己,多喝一些滋阴的汤水,比如萝卜骨头汤等等,还可以养肺,减少咳嗽一类的疾病发作。

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    最佳开窗通风时间

    1、早起后

    睡觉时室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气,可以在早上8点左右开窗,此时气温升高,空气质量也变得稍好。需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗。

    2、做饭时

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    我们都知道,雾霾天是近年来很常见的一种恶劣天气,它直接影响人们的正常生活,影响人们的身体健康。雾霾天有很多的注意事项,那么雾霾天可以开窗吗?

    雾霾天可以开窗通风吗

    雾霾天宅在家里,需要适当地开下窗户,这样,可以让室内的空气得到对流后,让人更加舒适,以防胸闷气短,可以更好地维持室内的空气质量。

    另外,人们外出回到家中会携带微生物和细菌,人在室内会呼出二氧化碳,家具、装饰等会释放各种有、有害气体,抽烟、做饭也会产生污染物。如果不开窗通风,屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加,甚至多于室外空气。所以,雾霾天也需要短时开窗通风。省环境测站工作人员建议,在室外空气污染不是十分严重时,静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。但要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时。若遇到连续污染天,通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾,这样能够起到过滤、吸附作用。

    注意:

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     【小编推荐】   最佳开窗通风时间

    冬天什么时候开窗通风好

    城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚,开窗时间以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00为佳。

    因为这两个时段内,气温已经升高,沉集在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。当然,开窗通风时风速不宜过快,以不超过0.15米/秒为宜。从感觉来看,在这样的风速下,人体不会感觉空气在明显流动。

    即便是在雾霾天,也要开窗换气,可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。

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    室内有湿气怎么去除?这是不少家庭主妇们都很苦恼的事情,因为大家都知道湿气对我们身体的伤害是很大的,因此我们一定要让这可恶的湿气远离我们。

    1、勤开窗通风

    室内湿气重的时候,一定要常开窗户,保持通风。这时最常用的办法。当然,由于现在很多房子在设计的时候没有考虑到这一点,或者是别的原因,那这就用不上了。

    2、装一个除湿器

    湿气很多的时候,你就需要考虑安装一个除湿器了。目前市面上这种很多,在购买除湿器的时候,一定要看好产品,选择上门安装的那种,同时也要注意价格哦。

     

    3、袋装石灰帮助你

    目前,市场上也会有生石灰的,这种东西很便宜。房子里湿气太重的时候,记得买一点回来。买回来之后用小袋装好,放在房间的角落里。这样就可以利用石灰吸水的原理帮你吸走湿气了。

    4、购买专门的除湿包

    很多大超市和商家都会有除湿包。

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    副标题#e# 春晨点染心中的希望,激发着人生的热情。

    春天来的好快,悄无声息、不知不觉中,草儿绿了,枝条发芽了,遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿,一切沐浴着春晨的曙光,在春风中摇弋、轻摆,仿佛少女的轻歌曼舞,楚楚动人。

    到处是郊游踏青的人群,有老年人的慈爱满意,有情人的欢乐开怀,有孩子的天真笑容。

    冬天的河干涸了,我相信,春水还会来临,那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了,我相信,泥土里的梦将在枝头开花结果。 风从水上走过,留下粼粼波纹;阳光从云中穿过,留下丝丝温暖;岁月从树林走过,留下圈圈年轮,朋友,我们从时代的舞台上走过,留下了什么呢?

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