欢迎来到downyy网! 手机访问:在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康

软件资讯

在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康

王伯奋来自:美国 新泽西州.New Jersey 蒙特克莱尔(Montclair) 时间:2019-07-09 09:29 坐标: 96521°

我们找到第894篇与在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康

我相信大家都会有个这样的抉择,牛奶制品和各商家炒作的卖点,你站在超市的奶制品柜面对种类众多功能各异的牛奶可能不知道怎么选择。生活的经验是积累的,别看小小的超市购物,里面的门道却多着呢!

超市选购牛奶的方法

找准选购牛奶的位置

直接去买冷藏柜上摆放的巴氏奶。“巴氏奶”就是需要低温保存的奶,俗称“低温奶”,是鲜奶在80摄氏度下短时杀菌灌装成的。这种牛奶最新鲜,营养价值接近鲜奶、口感也最好。巴氏奶的缺点就是保质期短,一般能放2—3天,最多也只能放一周。如果你没有时间隔三差五就去超市,那推荐你买“灭菌奶”和“超高温灭菌奶”。这两类奶经高温灭菌处理,营养损失比巴氏奶大,风味也差些,但常温可以存放4 个月。

选对包装

找对选购牛奶的位置之后,就来选包装了。牛奶包装主要有四种。一是屋顶包,外形像小房子,装的是巴氏奶,一般保质期7天左右。二是塑料袋装,装巴氏奶只能保存2—3天;装超高温灭菌奶可以存放30天。三是利乐包,专门装超高温灭菌奶,可存放4— 6个月。四是塑料瓶,时间长的能存放1年。我在买巴氏奶的时候,会选择屋顶包;而我如果需要买灭菌奶,就会挑利乐包,尽量不买塑料瓶装的。最后,要拿起来看下包装,如有变形膨胀的就不能买。

选购牛奶时一定要看好标签

挑完包装定下种类,就要通过标签来判断牛奶的品质与“真假”了。我首先会看标签上的蛋白质含量———每100克牛奶中蛋白质大于等于2.9克才算是纯奶,否则就是“骗人”的乳饮料。另外,蛋白质含量越高的牛奶,品质也越好。其次,再看一下脂肪含量,血脂高和需要减肥的人可以选择低脂或脱脂奶,但孩子和上班族最好喝全脂奶。买的时候还一定要看日期,买离出厂日期最近的。否则喝的时候不注意是很容易过期的。

选牛奶的时候要拿靠里面的

买牛奶要学会拿靠里面的。因为它们没受到光照,温度更恒定,营养损失会更少。另外,一般来说,靠里面、更上排的牛奶离生产日期更近。

超市选购要看三个重点

由于消费者在超市选购牛奶时,不可能通过望、闻、尝,因此,乳业专家宋亮给出三个选购的重点。

必看生产日期和保质期

以此来判断该牛奶是否处于质量安全期内。宋亮介绍说,由于消毒方式不同,牛奶的保质期也长短不一。目前市面上的牛奶按消毒方式分,主要有巴氏消毒奶和超高温消毒奶(也称常温奶)两种,前者只能在0—6摄氏度的低温下保存至多16 天,而后者的保质期则可长达6—12个月。同时,消费者还需注意牛奶包装是否完好。

必看配料表

宋亮提醒消费者,在选购牛奶时,要仔细看配料表,纯牛奶的主要原料为牛奶,如果配料中有水或其他配料,消费者要注意买的可能不是真正的纯牛奶,而是乳饮料等。

必看营养成分表

国家要求强制执行《预包装食品营养标签通则》,所有预包装食品包括牛奶都必须注明营养成分。针对牛奶,宋亮介绍说,特别需要关注蛋白质和脂肪含量这两项,这两项指标含量越高,说明牛奶品质较好。

好牛奶鉴别有诀窍

在营养学上,一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的PH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定,产生酸性物质的称为酸性食品,产生碱性物质的称为碱性食品。宋亮介绍说,大家平常吃的蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物,尤其是牛奶,不仅可以补充蛋白质、钙等,还能够平衡身体的酸碱度。

接着,宋亮补充道,新鲜牛奶呈乳白色或稍带黄色的均匀胶态流体,无沉淀、无凝块、无杂质,具有新鲜牛奶固有的香味。对于牛奶的好坏,消费者可以通过“望、闻、尝”进行鉴别。

通常就是我们观察牛奶的颜色、外观。把它倒在干净玻璃杯里,停几分钟,再倒出去,如果杯壁上均匀一层薄薄的挂杯,是正常的,但如果杯壁上有细小颗粒、细小团块,说明牛奶有结块,质量不佳。更简易的做法,就是将奶滴入清水中,若化不开,则为新鲜牛奶;若化开,就不是新鲜牛奶。

就是通过嗅觉感受牛奶味道是否正常。通常,如果牛奶有浓香或者发甜,说明添加香精或增味剂。宋亮说,牛奶基本上不甜,香气也没那么浓烈,但如果有轻微的苦味、酸味等,说明质量差,甚至有变质可能。

品尝一下,看口感是否滑爽。经过标准化和均质处理的牛奶,质感黏稠是不正常的,均匀而滑爽,很容易滑到嗓子里去,才是正常的状态。

牛奶选购误区

误区一:广告误区

现在的牛奶品牌很多,大多数都是在突出绿色的主题,所有牛奶广告的拍摄场景无一例外的都出现了大草原,一望无际,青翠欲滴。但去过草原的人都知道,现在的草原早就不是什么风吹草地见牛羊了,过度的放牧已经造就了今天的风吹沙起尘飞扬,所以大家饮用的牛奶也就不是草原奶了。

误区二:高钙误区

高钙奶是近年来涌现出来的一种牛奶,虽然来势汹汹,但已日薄西山,但是很多消费群体,尤其是老年人还是会去超市里挑选高钙牛奶。其实牛奶本身就是一种钙含量较高的食品,即便不添加钙,钙含量也基本上能满足所有消费群体的需要,如果人为地增加钙含量,很容易造成蛋白质体系不稳定。

误区三:牛奶煮沸和冰镇

很多人喜欢讲牛奶煮沸或者用开水泡一下再饮用,其实这是一种错误的习惯,牛奶煮沸的确能杀死牛奶中的有害细菌,但同时也将有益细菌杀死了,尤其是加热到100℃时,牛奶中的某些物质就会发生化学变化,流失营养。所以牛奶切记不可煮沸后饮用。牛奶冰镇后,会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,也使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

误区四:刚挤下的牛奶才够新鲜

实际上,生鲜牛奶虽然是最接近原奶的牛奶,但说到并不是刚挤下来的牛奶,刚挤下来的牛奶一般都在30度以上,此温度最适宜微生物繁殖,因为乳酸菌的大量繁殖,牛奶会变酸,同时其他有害细菌也大量繁殖,以几何倍数增长。所以合格的生鲜牛奶必须保证在挤出后半小时内降温至2~6摄氏度,以控制细菌繁殖。经过这种方法处理过后的生鲜牛奶才适合饮用。

误区五:XX因子越多营养价值越高

很多人认为牛奶中添加的因子或者物质越多,营养价值越丰富,其实牛奶本身就是一种营养非常丰富的食物,加点这个因子那个成分,牛奶的安全营养品质未必能有效提高。而且牛奶蛋白质有遇酸沉淀的习性,多

加果汁容易使牛奶原本的营养价值丧失,因此这些显然是不合理的事情。

误区六:所有牛奶的营养价值都一样

还有很多消费者认为所有牛奶的营养价值都一样,其实这也是一个错误的认知,鲜牛奶营养价值其实并不是都一样 。鲜牛奶的营养价值取决于其微量元素、维生素、乳蛋白、乳糖、乳脂等的含量,不同品种的奶牛、不同的饲喂方式、不同的饲料配方,甚至不同的泌乳周期都会出现不同的结果。饲料当中是否添加营养全面的微量元素及矿物质、饲料是否能够提供充足的蛋白及能量,都会影响到牛奶的质量。

在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区

牛奶相关资料

最新在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康可以看看这篇名叫最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康的文章,可能你会获得更多在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康

我们找到第9篇与最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康

想要皮肤好,就要做好排工作,最强的排食物是不二之选。高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,下面具来看看最强的排食物,让你美容同时不忘身体健康!

最强的排食物——蔬菜类

1.萝卜

萝卜是肺脏的排食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,肺部就能正常的排出素,生吃或拌成凉菜都可以。

 

2.山

山是多年生草本植物,含大量淀粉和蛋白质维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

 

3.莲藕

莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入。熟莲藕性味甘、温、无,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

 

4.绿叶菜

绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解能力,减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

 

5.香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力,有效提高人体抗污染能力。

 

6.黑木耳

黑木耳富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

 

7.洋葱

不管紫色还是白色的洋葱,不管形状大小,它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素,有益肝脏与皮肤健康。并且洋葱有刺激气味,可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良有明显效果。

 

8.大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病均有抑制与杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

 

最强的排食物——水果类

1.雪梨

雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺,故白色食物都对肺有小白脸功效。

 

2.樱桃

樱桃能帮助人体排除素以及去除不洁液体,同时对肾脏的排功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

 

3.葡萄

深紫色葡萄也具有排的效果,能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排过程。而肝脏又是人体内重要的解器官,各种素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无或低物质。所以要多吃深色的葡萄。

 

最强的排食物——其他

1.燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

 

2.百合

百合能提高肺脏抗能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击素,食用前加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防效果要大打折扣。

 

3.银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无。是名贵的营养滋补佳品,同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

通过以上最强的排食物的介绍,皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦,不仅味道美味,而且还能让你拥有美丽的肌肤。

最新最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康可以看看这篇名叫女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康的文章,可能你会获得更多最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康

我们找到第3篇与女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康

女人为了自己健康,滋阴补肾显得极为重要。为了补好身体一定要知道女性滋阴补肾的食物有哪些?使用食疗的方法效果最好。

女性滋阴补肾的食物1、黑豆:

黑豆性味甘,在补肾方面有很大的作用,因为黑豆中含有丰富的微量元素,有抗衰老、降血压的功效,并且黑豆中丰富的粗纤维可助于消化,防止便秘,此外黑豆还有活血、清热、解等功效。

 

女性滋阴补肾的食物2、黑芝麻:

黑芝麻中所含有人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢,预防贫血,活化脑细胞,还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状。

 

女性滋阴补肾的食物3、阿胶:

阿胶的补血养血、滋阴润燥的功效是不用多说的,大家都知道。其实阿胶还有促进健康淋巴细胞的转化作用,通过对钙代谢的影响,改善人体钙的平衡。

 

女性滋阴补肾的食物4、当归:

当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种用成分,可改善肾功能,减轻肾的损耗,还有改善肾小管病变的的功效,所以当归是一个补肾、保护肾很好的食物。

 

女性滋阴补肾的食物5、何首乌:

何首乌不仅有抗衰老的作用,同时还可以降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量。并且何首乌还有提高机体非特异性免疫功能、降血脂等功效。

 

女性滋阴补肾的食物6、海参

海参有着很好的不慎润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多、肠燥便秘等。并且海参还可以提高记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。

 

女性滋阴补肾的食物7、龙眼干

龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状有很好的作用。可以将龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

女性滋阴补肾的食物8、百合:

百合性微寒平,有着清火、润肺、安神的功效,并且百合中含有多种生物碱,对白细胞减少症的预防功效很好,还可以提高人体的免疫力。

 

女性滋阴补肾的食物9、龟甲

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

日常生活中,女性们想要保证健康的身体,就一定要注意补肾,记住以上女性滋阴补肾的食物

最新女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康可以看看这篇名叫健康贴士:吃哪些食物有利于体内排的文章,可能你会获得更多女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康

排不仅仅是为了养颜,更是给你一个更健康的身体,我们一起来看看常见的排食物有哪些。

1、助肾排的食物:

肾脏是排的重要器官,它过滤血液中的素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排。

黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、排。

樱桃:樱桃是很有价值的天然食,有助于肾脏排。同时,它还有温和通便的作用。

2、助排的食物:

脏是重要的解器官,各种素经过脏的一系列化学反应后,变成无或低物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助脏排。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

牛奶:驱铅。其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。

葡萄:可以帮助、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果:含有机酸和多种酶,可保解,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有物质有一定抵御作用。

3、润肠排的食物:

肠道可以迅速排除素,但是如果消化不良,就会造成素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排。

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固脏。

蜂蜜:自古就是排养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

4、其他食物:

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排,对付由于身体素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜:苦味食品一般都具有解功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解剂,对重金属、农以及各种食物中均有一定防治作用。它主要是通过加速有物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“素搬移工”。

排小贴士

1、多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少素的吸收,溶解水溶性的素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

2、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量素,造成肠胃的巨大负担。

3、多吃新鲜和有机食品:多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

4、在日常饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5、适当补充抗氧化剂:适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

6、吃东西不要太快,多咀嚼:这样能分泌较多唾液,中和各种性物质,引起良性连锁反应,排出更多素。转自佳人网

我们找到第1篇与女性经期不能吃的水果有哪些 生理期饮食常识有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的女性经期不能吃的水果有哪些 生理期饮食常识

生理期的时候,身体的免疫力是降低了的,所以,各位女同胞们,这段时间请好好爱护自己啊!除了辛辣,冷饮,还有一些水果也不能随意吃哦。快来跟小编一起学习一下,女性经期不能吃的水果有哪些?为了自己的健康,要好好记住哦~

女性经期不能吃的水果有哪些 生理期饮食常识

女性经期不能吃的水果有哪些:

专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。

1、一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

生理期饮食常识:

1、多吃富钙食物

研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。

2、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

3、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。

4、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。

5、考虑补剂

专家建议,每天补充复合维生素,100毫克维生素B6,600毫克钙,至少吃一份富含钙的食物,以及400毫克氧化镁。

6、少吃动物脂肪

研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

最强的排食物有哪些 排出素保证身体健康

最新女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康可以看看这篇名叫女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少的文章,可能你会获得更多女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康

我们找到第1篇与女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少

一般提起滋阴补肾,很多人都会认为这是男人的事情,其实啊,女人也是需要的,那么女人滋阴补肾吃什么好?跟着小编一起来看看吧!

女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少

1、鸭肉

鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2、猪肉皮

猪皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

3、牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5、干贝

干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

7、枸杞

枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

8、银耳

银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

最新女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少可以看看这篇名叫非主流经典繁体字网名:此網名系統無法顯示。的文章,可能你会获得更多女人滋阴补肾吃什么好 这8种食物不可少

我们找到第123篇与非主流经典繁体字网名:此網名系統無法顯示。有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的非主流经典繁体字网名:此網名系統無法顯示。

角落·壹個人孤單

迩真的忘記俄了是刻意忘記

Baby、妳占據我的心

殇づ狠尐殁べ

﹌超有涐旳feel

消消氣、沒什麽大不了

紅塵丶我們惹不起

或許太年輕人狗分不清

涐比妳娘還愛妳

-在妳身後還有壹個我.

我的愛、不需要妳來憐憫

壹支離別煙。

只想自私擁有妳°

ヌ月夜し涼城マ

妖娆旳讓我流鼻血~

奢求余生╭ァ♡

安徒生,著名的謊話家

╭ァ窒息﹌

期待式╭ァ唯壹

、執著〆也許是痛苦的根源

誰的唇能變成我的吻。

╄→擱湣R溎欠菟紤

  • 在超市里面如何选购牛奶: 海淀召开城乡结合部地区整治工作推进会

    我们找到第1篇与 海淀召开城乡结合部地区整治工作推进会有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的 海淀召开城乡结合部地区整治工作推进会

    2016 年 11 月 23 日,北京市海淀区城乡结合部重点地区综合整治工作推进会在西北旺镇永丰屯村召开。海淀区委副书记、政法委书记刘长利、区综治委主任王际宝、各相关委办局及街镇领导、西北旺镇全体班子成员和十四个市级挂账村书记 80 余人参会。会议由区综治委主任王际宝主持。

    首先,各位领导来到西北旺镇环境综合治理指挥部,在指挥部仔细观看了西北旺镇拆除违法建设和环境综合整治工作纪实展板,并听取了西北旺镇镇长马光耀汇报全镇工作进展情况及取得的阶段性成果。

    随后,各位领导步行从永丰屯村西口出发,参观了永丰屯村主街,对永丰屯村拆违、规范门前三包及粉墙面等工作进行了检查指导。

    ......
  • 鉴别的几个诀窍:【朝上还是朝下】最新贝亲奶瓶的排气孔怎么用

    我们找到第6133篇与【朝上还是朝下】最新贝亲奶瓶的排气孔怎么用有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的【朝上还是朝下】最新贝亲奶瓶的排气孔怎么用

    贝亲奶瓶,这是非常受欢迎的,国内很多家庭都愿意选择。贝亲奶瓶的排气孔怎么用?朝上还是朝下?

    贝亲奶瓶的排气孔怎么用:

    其实贝亲奶嘴在底座的位置上有一个近似方形的图案,中间有一个小点,那个点实际是透气孔,需要扎一下通气,这样当宝宝吸奶的时候,奶嘴可以通过透气孔与外界相通,能很好的进气,保持气压平衡,这样奶嘴就不至于瘪了!贝亲奶瓶通气孔位置的设计是不会影响正常使用的,虽然在奶瓶帽的位置下,但是奶瓶帽是不会堵塞通气孔的。

    使用方法:

    1,用牙签的尖端用力顶橡皮乳头的壁,使乳头顶端外凸,然后用剪刀将外凸部分连牙签一并剪去,孔即开成。按此法开2~3个孔。

    2,用粗细合适的缝衣针先在火上烤烤,消消,然后在奶嘴上扎2~3个孔。

    3,用剪刀在奶嘴头上剪开一个十字形开口,开口大小可随需要适当多剪或少剪。

    以上方法要注意,不管是扎孔还是剪口,都先要从小孔、小口开始。如果孔或口开得过大,只好扔掉它,重换新的。

    ......
  • 有哪些选购误区:【标准口径和宽口径区别有哪些】最新奶瓶清洗剂有必要买吗

    我们找到第6168篇与【标准口径和宽口径区别有哪些】最新奶瓶清洗剂有必要买吗有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的【标准口径和宽口径区别有哪些】最新奶瓶清洗剂有必要买吗

    奶瓶是宝宝使用的产品,是必须要清洁干净的,那么,奶瓶清洗剂有必要买吗?奶瓶标准口径和宽口径区别有哪些?

    奶瓶清洗剂有必要买吗:

    奶瓶清洗剂还是有必要买的,因为奶粉中还是含有一定的油脂,如果长时间内只是用清水清洗煮沸消,油脂较难去掉,特别是塑料材质的奶瓶,久而久之,奶瓶会因为油气而发臭,影响宝宝喝奶。奶瓶清洗剂可以不用次次使用,建议隔几天时间用一次,对于好清洗的玻璃奶瓶和不锈钢奶瓶来说,使用清洗剂的次数会更少。

    如果担心清洗剂含有化学成分会影响宝宝健康,可以选购口碑好的品牌奶瓶专用清洗剂,比如贝亲、NUK、爱得利等。

    ......
  • 9号健康:冲奶粉有哪些误区 正确方法

    我们找到第1篇与冲奶粉有哪些误区 正确方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的冲奶粉有哪些误区 正确方法

    不少新手爸妈一定很头疼以后应该怎么为宝宝冲奶粉,不用担心,文章为大家带来了冲奶粉常见的误区和正确冲奶粉的方法,快要学习一下吧。

    冲奶粉有哪些误区?正确方法

    误区1:用纯净水or矿泉水冲奶粉

    相信有不少宝妈一直用纯净水或矿泉水给宝宝冲奶粉,认为这样干净卫生,还能给宝宝补充不同的矿物质。

    【专家解读】

    吹净水与蒸馏水一样,不含杂质或细菌,也不含各种无机盐,缺少了普通白开水中含有的矿物质;而矿泉水恰好相反,含有的矿物质多且复杂。而婴儿肠胃消化功能还不健全,长期用这两者冲调奶粉会引发婴儿消化不良和便秘。冲配方奶粉提倡用自来水,因为目前家庭用的自来水都是经过了科学的处理,质量符合标准,自来水煮沸后,放凉至40摄氏度左右,再用来冲奶粉就可以了。

    误区2:用勺子搅拌或使劲上下摇晃

    不少宝爸们在泡完奶粉后并不知如何将奶粉弄匀,于是各种方法都使上了,但其实都是不科学的。

    【专家解读】

    ......
  • 如何选购新鲜蔬菜 日常蔬菜的挑选窍门详解

    我们找到第19篇与如何选购新鲜蔬菜 日常蔬菜的挑选窍门详解有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的如何选购新鲜蔬菜 日常蔬菜的挑选窍门详解

    新鲜的蔬菜营养价值更丰富,口感更鲜美,食用更安全……选购新鲜的蔬菜至关重要。那么如何选购新鲜蔬菜呢?wed114小编为大家详细各种日常蔬菜的挑选窍门,教大家买到最优质的蔬菜!

    1、如何选购土豆?

    没有破皮的,尽量选圆的,越圆的越好削。皮一定要干的,不要有水泡的,不然保存时间短,口感也不好。不要有芽的和绿色的,这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已含素,不宜食用。如果发现土豆外皮变绿,哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有生物碱存在的标志,如果食用会中。

    劣质薯块小而不均匀;有损伤或虫蛀孔洞;薯块萎蔫变软,薯块发芽或变绿;混有较多的虫害、伤残薯块;有腐烂气味。

    土豆上不能有小芽苞,否则对人体有害,还有就是看颜色新鲜不新鲜,不要有黑色类似瘀青的部分,里面多半是坏的。

    当然价格也是一方面,货真价实最好!

    土豆有黄肉和白肉两种:黄肉较粉,白肉稍甜。

    ......
  • 平行志愿的填报误区有哪些平行志愿被退档怎么办

    我们找到第253篇与平行志愿的填报误区有哪些平行志愿被退档怎么办有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的平行志愿的填报误区有哪些平行志愿被退档怎么办

    高考志愿填报在即,高考生和家长正在紧张的商议和讨论,关于填报的学校和专业,当然还有地区,考生考虑的也有自己的兴趣爱好,家长考虑的则是四年之后的就业,这些因素综合起来就会变得很复杂,最后的结果怎样只能交给他们自己去处理了。今天我们来说说平行志愿,平行志愿的填报误区有哪些?平行志愿被退档怎么办?一起来看看。

    平行志愿的填报误区有哪些

    平行志愿即在普通类院校各录取批次分别设置一个平行院校志愿和一个征求平行院校志愿。提前录取批次和本科各批次的平行院校志愿均包含A、B、C三所院校或ABCDE五所院校,也有为ABCDEFGHIJ十所院校(2016年河北省本科二批和三批合并报名,新的本科二批报名院校为十所),专科各批次平行院校志愿均包含A、B、C、D、E五所院校。每所院校志愿中含有六个专业志愿和一个专业服从调剂志愿。

    人们在平行志愿的填报过程中,总会有这些误区:

    误区一:平行志愿就是保险志愿。

    ......
  • 南柱赫李圣经: 看完谭松韵和熊梓淇的甜蜜互动,总感觉是下一对

  • 【和牛奶丝的区别】最新罗马布的裤子好不好

  • 相亲聊天:相亲男女聊天敷衍的套路有哪些 相亲对象不冷不热的表

  • 奶瓶第一次用怎么消 告诉你奶嘴如何选择

    我们找到第4篇与奶瓶第一次用怎么消 告诉你奶嘴如何选择有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的奶瓶第一次用怎么消 告诉你奶嘴如何选择

    在给宝宝买新奶瓶的时候,是不会简单的处理就给宝宝使用的,那么奶瓶第一次用怎么消呢?下面我们一起来看看吧!

    一、奶瓶第一次用怎么消

    奶瓶第一次用可以用高温消。 大部分的细菌都是不耐热的,在高温下细菌是很难存活,且很快就会死亡。所以一般奶瓶只要在水开后开始记时,煮10钟就足够了。奶嘴可以不要煮那么久,3——5分钟就行。玻璃奶瓶和塑料奶瓶的消方法是不一样的。

    1、玻璃奶瓶怎么消

    如果是奶瓶是玻璃制的,在一开始即可以与冷气一起入锅,等水烧开后5-10分钟的时候再将奶嘴、瓶盖之类塑料用具的放入锅中,盖上锅盖再煮3-5分钟即可关火,等锅里的水变温后,再用消过的奶瓶夹取出奶嘴、瓶盖,并置于干净通风处,倒扣沥干后再套回奶瓶上备用。

    2、奶瓶瓶身怎么消

    ......
  • 专家教你如何选购牛奶选购优质牛奶的四种方法

    我们找到第723篇与专家教你如何选购牛奶选购优质牛奶的四种方法有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的专家教你如何选购牛奶选购优质牛奶的四种方法

    牛奶是孩子补钙的必需食品,所以父母在为孩子挑选牛奶时需要了解如何选购牛奶。本文是牛奶专家告诉所有父母如何选购牛奶的方法,下面就来看看专家是如何选购优质牛奶的。有时间你也了解了解吧!

    专家教你如何选购牛奶 选购优质牛奶的四种方法

    既然乳制品是一种可以伴随人类一生的食品,如何选购及正确饮用也值得注意。目前,国内市场上的乳制品大致可分为两大类。一类为液态奶,包括消牛奶、超高温灭菌奶、奶、酸奶和乳酸饮料。另一类为奶粉。

    液态奶以鲜奶为主,也是最受消费者青睐的乳制品之一。(据调查有60%的人喜欢喝鲜奶)既是鲜奶,则贵在一个鲜字。其新鲜度及质量检验尤为重要。而调查也同时发现有许多人并不知如何鉴别及选购。以下就鲜奶的新鲜度介绍几种简易的鉴别方法:

    专家教你如何选购牛奶 选购优质牛奶的四种方法

    ......
  • 相亲男女:相亲男女聊天敷衍的套路有哪些 相亲对象不冷不热的表

  • 【和pp奶瓶的区别】最新ppsu奶瓶怎么消

    我们找到第89篇与【和pp奶瓶的区别】最新ppsu奶瓶怎么消有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的【和pp奶瓶的区别】最新ppsu奶瓶怎么消

    奶瓶,相信很多人都有使用过,是非常实用的。ppsu奶瓶怎么消?和pp奶瓶的区别?

    ppsu奶瓶怎么消:

    煮沸式:准备一个专用煮锅。锅里的水淹没奶瓶(不宜过满,以免水沸腾后把奶瓶顶出锅沿,烧坏奶瓶),保证奶瓶里都灌满水,防止上浮。一同煮沸,水沸后5分钟,再放入奶嘴、奶盖等,盖上锅盖再煮5-10分钟。时间过久容易变形。

    必备工具:不锈钢消锅、子、夹子、乾净的器皿、纱布。消方法:若为玻璃奶瓶,可将奶瓶放入未煮沸的水中;若为PC材质的奶瓶,则放进煮沸的水中,需注意水必须淹盖奶瓶,煮沸约15~20分钟之後,在将奶嘴、奶栓、奶盖一起放进去煮沸,约5分钟後关火,并放在乾净的器皿上晾乾,盖上纱布即可。

    ppsu奶瓶和pp奶瓶的区别:

    1、PPSU奶瓶:

    ......
  • 【和马苏里拉奶酪的区别】最新马斯卡彭奶酪可以做芝士蛋糕吗

  • 增肥食物: 献给想长肉的小伙伴!快速增肥的 3 个诀窍要记牢!

  • 酸牛奶和酸奶的区别

  • 北京新区雄安: 究竟有哪些在京资源要向雄安新区疏解?几张图带

  • 雄安规划: 究竟有哪些在京资源要向雄安新区疏解?几张图带你看

  • 信号强的手机: 为啥地处中心城区手机信号不好?三大运营商这样

    ......
  • 在超市里面如何选购牛奶_鉴别的几个诀窍_有哪些选购误区_9号健康相关文章